Inconvenienti del Bosu Ball
Il bosu ricorda una palla stabilizzata che è stata tagliata a metà. Il dispositivo, che ha un lato a cupola e un lato piatto, combina i vantaggi di una palla stabilizzata e di un allenamento a bordo. Il bosu è un tipo efficiente di attrezzature per l'allenamento dell'equilibrio e del condizionamento dello sport. Tuttavia, presenta alcuni inconvenienti significativi.
Un uomo sta facendo flessioni su una palla bosu. (Immagine: AdamGregor / iStock / Getty Images)Rimozione pin
Il bosu viene fornito con un piccolo pin, che viene inserito dopo che il dispositivo è stato gonfiato. Inserire il pin è facile. Portarlo fuori, anche con il piccolo dispositivo di rimozione, può essere difficile. Anche il pin è minuscolo e può essere facilmente perso.
Pompa di gonfiaggio
Il bosu viene fornito con una pompa di gonfiaggio più adatta a far esplodere un palloncino. Ci vuole molto tempo per gonfiare il dispositivo, soprattutto perché la pompa può facilmente scivolare via dal foro di gonfiaggio. Utilizzare una pompa da bicicletta, se disponibile.
Problemi di piattaforma
In alcuni casi, la cupola del bosu potrebbe staccarsi dalla piattaforma. Conservare la garanzia in modo da poter ottenere una sostituzione.
Sensibilità alla temperatura
Il bosu è sensibile al freddo estremo e al caldo estremo. Non deve essere conservato vicino a dispositivi di riscaldamento. Se lo lasci in auto per più di un'ora con tempo freddo, dovrai sgonfiare il dispositivo.
Allenamento di forza limitato
Mentre il bosu può essere utilizzato in concomitanza con l'allenamento con i pesi, la sua sfida estrema di equilibrio limita la quantità di peso che può essere utilizzata. Potresti usarlo come parte di un programma di allenamento integrato. Esegui una serie di esercizi utilizzando l'attrezzatura tradizionale per l'allenamento della forza, quindi usa il peso più leggero per eseguire un esercizio per lo stesso gruppo muscolare sul bosu .
Forma compromessa
Il bosu, specialmente se usato sul lato della sua piattaforma, è un pezzo di equipaggiamento impegnativo. I principianti, che non hanno ancora sviluppato un'adeguata forza di base, possono essere tentati di compromettere la forma e compensare eccessivamente i muscoli deboli del nucleo utilizzando gruppi muscolari più grandi. Ciò sconfigge lo scopo dell'esercizio.
Potenziale per ferita
Esercitare sul bosu richiede una concentrazione estrema. Senza di esso, si rischia di scivolare fuori dal dispositivo e incorrere in un infortunio. Se tendi a sudare, la sudorazione che si accumula sulla cupola può farti perdere l'equilibrio. Le persone con caviglie deboli possono scoprire che le loro caviglie si torcono quando si sale e si scende dal lato della piattaforma. La maggior parte di questi problemi può essere risolta prendendo precauzioni e creando un programma progressivo, ma dovrebbero comunque essere presi in considerazione.
Prezzo
Il valore medio di bosu ha un prezzo superiore a $ 100. Questo è costoso per quello che è essenzialmente una mezza palla di stabilità.
