Dolore al gomito quando si getta un pallone da calcio
Il dolore al gomito quando si lancia un pallone è spesso diagnosticato semplicemente come tendinite del gomito. Tuttavia, ci sono diversi tipi di tendiniti al gomito. Il dolore che si verifica quando si lancia un pallone da calcio è chiamato "gomito del lanciatore". Mentre la maggior parte delle forme di tendinite colpisce solo un lato del gomito, il gomito del lanciatore - comune nei giocatori di calcio - colpisce entrambi i lati del gomito.
Gli assorbenti non aiutano a prevenire la tendinite del gomito nei giocatori di football. (Immagine: Fuse / Fuse / Getty Images)Gomito del lanciatore
Il gomito del lanciatore colpisce sia il lato mediale che quello laterale del gomito. Il dolore sulla parte mediale o all'interno del gomito è comunemente chiamato gomito del golfista mentre il dolore sul lato laterale o al di fuori del gomito viene comunemente chiamato gomito del tennista. La tendinite del gomito che colpisce i giocatori di calcio infiamma le connessioni del tendine tra il muscolo pronatore, il muscolo estensore carpi radiale breve e le corrispondenti articolazioni ossee: l'epicondilo mediale e l'epicondilo laterale.
Le cause
La causa più basilare e frequente della tendinite del gomito del lanciatore è un uso eccessivo. Quando lanci un pallone, il tuo braccio si muove a una velocità elevata che mette lo stress sul tuo gomito. Mentre il braccio si avvolge attorno al corpo, i tendini interni o mediali si estendono fino alla massima capacità. Allo stesso tempo, i cavi esterni o laterali sono compressi. I tendini sono responsabili di tenere i muscoli alle ossa a certe distanze. I tendini hanno una certa elasticità, ma allungandoli notevolmente possono avere effetti avversi. Allo stesso modo, comprimendoli si esercita una pressione non necessaria sulle ossa. Nel corso del tempo, questo allungamento e comressione logora le connessioni del tendine. Il problema è peggiorato quando i giocatori lanciano senza riscaldarsi perché i tendini sono rigidi e inflessibili.
Trattamento e sintomi
I sintomi includono dolore, gonfiore e rigidità durante il lancio del pallone. Il gomito del lanciatore nei calciatori è trattato con o senza intervento chirurgico. La chirurgia ripara i casi più gravi di tendinite; la maggior parte dei casi richiederà procedure non operative. Questi trattamenti hanno lo scopo di ridurre l'infiammazione, riacquistare forza e aumentare la flessibilità. I trattamenti possono includere esercizi di allungamento del polso e del gomito, massoterapia, applicazione di calore e ghiaccio e esercizi di rafforzamento della luce. Il trattamento prevede anche di evitare attività che esacerbano il dolore o l'infiammazione.
Pratiche di prevenzione
Il modo migliore per evitare la tendinite del gomito è con il corretto riscaldamento e le routine di stretching prima di lanciare palloni da calcio a tutta velocità. A poco a poco scaldare i tendini con delicate sessioni di lancio li scioglie e permette loro di allungarsi naturalmente, riducendo lo sforzo quando si lancia a tutta velocità. Dopo aver riscaldato il gomito, eseguire una serie di tratti completi del gomito, del polso e della spalla. Quando i giocatori non stanno lanciando, devono essere fatti dei passi per tenere caldo il gomito con una giacca o una coperta. Allenatori e genitori dovrebbero instillare queste pratiche in giovani giocatori quando iniziano a giocare a calcio per sviluppare buone abitudini.
