Dolore al gomito durante il lancio di baseball
Rispetto agli sport ad alto impatto come il calcio, il baseball sembra relativamente sicuro e privo di infortuni. Eppure molti giocatori non si rendono conto della tensione che il lancio esercita sul corpo. Reggendoti il braccio intorno a una fionda da baseball ad alta velocità, tieni un'usura significativa su articolazioni, muscoli e tendini, in particolare sul gomito.
I lanciatori spesso sviluppano dolore al gomito da un uso eccessivo. (Immagine: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)Tendinite al gomito
I giocatori di baseball che provano dolore mentre lanciano una palla da baseball sono più comunemente inflitti con una forma di tendinite. La tendinite del gomito è un'infiammazione dell'area intorno al gomito. Il gomito è costituito da una serie di muscoli, tendini, legamenti e ossa. Quando queste aree si sovraccaricano o si danneggiano, si gonfiano, causando dolore al gomito e alle aree circostanti quando si lancia una palla da baseball. Nello specifico, il problema si verifica quando i tendini connettono il muscolo all'osso.
Le cause
La causa più comune del dolore al gomito quando si tira una palla da baseball è un semplice uso eccessivo che logora l'anatomia del gomito. Quando si tira una palla da baseball, i tendini all'esterno del braccio sono tesi alla massima capacità. Viceversa, i tendini all'interno del braccio sono fortemente compressi. Il problema è esacerbato nei giocatori che non si riscaldano e successivamente allungano i tendini che sono rigidi e rigidi. Nei giocatori che lanciano spesso, specialmente i lanciatori, il frequente movimento ad alta velocità può causare debolezza in questi tendini, causando alla fine piccole fratture e infiammazioni. La tendinite del gomito è particolarmente comune nei giovani giocatori che non hanno adottato strategie di prevenzione adeguate.
Sintomi e trattamento
I sintomi della tendinite del gomito sono dolore e rigidità quando si sposta il gomito. Nel baseball, i sintomi si presenteranno principalmente con movimenti di lancio. I giocatori possono anche notare gonfiore attorno al gomito. Il dolore è centrato attorno al gomito, ma può diffondersi dalla parte superiore del braccio fino al polso. Il trattamento standard per la tendinite del gomito è il riposo, fino a otto settimane a seconda del caso. Oltre al riposo, i giocatori dovrebbero ghiacciare regolarmente il gomito per aiutare a ridurre il gonfiore e l'infiammazione. Gli antidolorifici possono essere prescritti in casi estremi.
Strategie di prevenzione
Il modo migliore per evitare di sviluppare una tendinite al gomito consiste nel riscaldarsi e nello stretching correttamente prima di lanciare alla massima capacità. Inizia sempre le tue pratiche oi tuoi giochi impegnandoti in sessioni di lancio leggero finché il tuo braccio non si scalda. I lanciatori in particolare dovrebbero impiegare molto tempo per scaldarsi prima di lanciare a tutta velocità. Dopo che il gomito si è riscaldato, allungare l'intero braccio; dal polso fino alla spalla. Tra un innings e l'altro, i giocatori dovrebbero indossare una felpa o una giacca per tenere caldi i tendini.
