Esercizi per rassodare una faccia cascante

Esercizi per rassodare la funzione del viso rilassando i muscoli sottostanti del viso per dare alla pelle un aspetto più uniforme. Gli esercizi per i muscoli facciali non richiedono attrezzature speciali e puoi eseguire la maggior parte di loro a casa nel tuo tempo libero. Tieni presente che, mentre gli esercizi possono aiutare a rassodare i muscoli sottostanti del viso, dovrai combinare l'allenamento cardiovascolare con l'esercizio tonificante del viso per perdere peso in viso, se necessario.

Donna guardando la sua pelle allo specchio. (Immagine: julief514 / iStock / Getty Images)

Sfinge Sorriso

Alza gli angoli della bocca per sorridere. Evitare di piegare gli angoli degli occhi mantenendo gli occhi neutri. Ripeti questo esercizio tre o quattro volte. L'istruttrice di yoga Annelise Hagen, autrice di "The Yoga Face", raccomanda questo esercizio per prevenire le rughe eccessive intorno agli occhi e alla bocca.

Buddha Face

Chiudi gli occhi e concentrati su un punto immaginario tra le sopracciglia. Hagen suggerisce di immaginare un piccolo disco di luce che si espande lentamente mentre rilassi i muscoli del tuo viso. Questo esercizio ti insegna ad essere consapevole di ciò che i tuoi muscoli facciali stanno facendo e come rilassarli se diventano troppo stretti.

Sorprendimi

Allarga gli occhi, ma evita di arricciare la fronte. Concentrati su un punto di fronte a te per tra i cinque ei 10 secondi. Ripeti questo esercizio fino a quattro volte. Il chirurgo plastico di Beverly Hills Dr. Andre Aboolian osserva nel Los Angeles Times che questo esercizio può tonificare i muscoli della fronte perché quei muscoli sono i muscoli facciali più facili da esercitare.

Guance gonfie

Espira entrambe le guance e sposta l'aria in bocca da una guancia all'altra. Continua l'esercizio finché non senti di essere senza fiato. Ripeti l'esercizio tre volte per mantenere ferme le guance.

Baci d'aria

Pucker le tue labbra, ma mantieni la tua fronte liscia mentre bombardi i baci dell'aria quattro volte. Metti due dita sulle tue labbra e soffia di nuovo baci d'aria per tre o quattro ripetizioni. Hagen dice che questo esercizio lavora per mantenere forti le labbra.

Lion Face

Inspirate attraverso il naso mentre mani le mani in pugni e flettete i muscoli del viso. Espirate attraverso la bocca mentre sporgete la lingua, roteare gli occhi e aprire le mani. Ripeti tre volte. Hagan suggerisce questo esercizio per allungare e alleviare la tensione nei muscoli del tuo viso.

Faccia di pesce

Sorridi mentre stringi le labbra, poi succhia l'interno delle guance nello spazio tra i lati dei denti per creare una faccia da pesce. Esegui questo esercizio cinque volte per rassodare e tonificare le labbra e le guance, suggerisce Hagen.