Misura vs. Corpi atletici
Quando pensi ad un atleta, molto probabilmente ti viene in mente un'immagine muscolare ben sviluppata. Ma potrebbe sorprendervi sapere che un corpo atletico non è necessariamente quello che gli esperti di esercizi e fitness hanno in mente quando parlano di un corpo in forma. Gli atleti arrivano in tutte le dimensioni e forme, e in alcuni sport, un partecipante di successo non è quello che si potrebbe inizialmente immaginare.
Gli atleti sono disponibili in tutte le dimensioni e forme, alcuni dei quali potrebbero non adattarsi alla definizione del libro di testo di un corpo in forma. (Immagine: Shalom Ormsby / Blend Images / Getty Images)Gli atleti entrano in tutte le dimensioni
Non tutti gli atleti si adattano a una descrizione da manuale o alla definizione di un corpo in forma. Se avete dei dubbi, date un'occhiata ad un sollevatore di pesi olimpionico, alcuni dei tanti uomini di linea di football o persino un lottatore di sumo. Sebbene ognuno di questi atleti possa avere un grande successo nel proprio sport, il loro tipo di corpo atletico è quello che gli esperti di salute e fitness probabilmente chiamerebbero sovrappeso se non obesi.
Cos'è un corpo in forma?
Il fitness è definito in un modo che incorpora ma trascende anche il mero aspetto esteriore del corpo. Mentre un corpo che contiene troppo grasso corporeo può non essere sempre così ovvio per gli occhi, nella maggior parte dei casi, lo è. La composizione corporea - o il rapporto tra grasso corporeo e tessuto magro - è una misura di un corpo in forma. Le misurazioni del grasso corporeo che non rientrano nelle norme riconosciute sono indicatori di un corpo inadatto.
Attributi di un corpo atletico
A seconda dello sport giocato, il corpo atletico è costruito e addestrato per forza, potenza, velocità, agilità, velocità, resistenza o una combinazione di questi attributi. Ma un corpo atletico che viene costruito, ad esempio, per uno sport di resistenza come la maratona può essere severamente limitato quando si tratta di forza - in particolare nella parte superiore del corpo, o anche la flessibilità. Mentre alcuni sport, come la ginnastica, possono richiedere all'atleta di essere abile nella maggior parte se non di tutti questi attributi, altri hanno requisiti più specifici e quindi il tipo di corpo dell'atleta che li esegue potrebbe non essere altrettanto completo. Il tipo di corpo di un atleta più spesso del solito riflette le abilità più comunemente utilizzate per il loro sport - ad esempio, pensa ancora a un lottatore di sumo.
Un corpo in forma soddisfa questi cinque criteri
I professionisti del fitness ti diranno che per avere un corpo veramente in forma è necessario soddisfare o superare le norme pubblicate in cinque componenti fisici diversi. Questi componenti sono flessibilità, fitness cardiovascolare, composizione corporea, forza muscolare e resistenza muscolare. Le norme per queste cinque componenti sono pubblicate da organizzazioni come la YMCA e l'American College of Sports Medicine. A causa di questa definizione del libro di testo di un corpo in forma, un corpo in forma e un corpo atletico può essere, ma potrebbe non essere la stessa cosa.
Qual è il migliore?
Decidere quale tipo di corporatura è la cosa migliore per te richiede che tu dia un'occhiata critica al tuo scopo per costruire il corpo che cerchi. Se stai giocando uno sport specifico che richiede attributi fisici molto specifici, quindi allenandoti o semplicemente giocando lo sport stesso, inizierai a costruire il corpo atletico di cui hai bisogno. Se, tuttavia, il tuo obiettivo è quello di avere un corpo in forma, un ottimo punto di partenza è una valutazione di fitness in cui verrai testato nei cinque componenti del fitness, ei tuoi risultati ti guideranno su quali aree hai bisogno di lavorare su raggiungere il corpo che desideri.
