Dolore osseo del piede da corsa e corda da salto
Il dolore alle ossa dei piedi può segnalare una serie di problemi diversi, dalle lesioni ai difetti del piede alle calzature improprie. Il dolore al piede può essere grave e paralizzante e rendere difficile il cammino anche a brevi distanze. Se attività ad alto impatto come saltare la corda e correre scatenano il dolore al piede, dai un'occhiata ai tuoi sintomi e ai fattori che contribuiscono a raggiungere il fondo del tuo piede.
Un uomo che si esercita con una corda per saltare. (Immagine: Chad Baker / Jason Reed / Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)Lesioni al piede
Le ossa dei piedi possono dolere e pulsare durante o dopo esercizi ad alto impatto se c'è una frattura da stress, un osso rotto o qualche altro tipo di lesione. Uno sperone osseo o un dito rotto possono causare un forte dolore al piede, così come la fascite plantare. La borsite nel tallone del piede può anche causare dolori acuti durante la corsa, saltare la corda o svolgere altre attività ed esercizi.
Difetti e malattie del piede
Un'anomalia delle ossa dei piedi può causare dolore ai piedi durante l'attività ad alto impatto. Se hai una borsite o un martello, piedi piatti / archi caduti, un'infiammazione del piede nota come metatarsalgia o una condizione nota come sindrome del tunnel tarsale, dice MayoClinic.com. Malattie come l'artrosi e l'artrite reumatoide possono anche causare dolore alle ossa dei piedi che possono essere aggravate da attività come la corsa e il salto della corda.
Scarso calzature
Correre e saltare la fune mette a dura prova le ossa dei piedi, sopportando il peso del duro impatto di tutto il corpo. Indossare scarpe che non forniscono ampia ammortizzazione e supporto per i piedi durante questi esercizi ad alto impatto possono causare dolore e lesioni alle ossa dei piedi. Assicurati di indossare scarpe da ginnastica robuste con una buona ammortizzazione e supporto per arco durante l'esecuzione di queste attività.
Far fronte al dolore ai piedi
Se il dolore al piede ti turba, prenditi una pausa dalla corsa, saltando la corda e altre attività ad alto impatto. Attenersi a passeggiate, nuoto, ciclismo, yoga o altre scelte di esercizi a basso impatto. Prova un antidolorifico da banco e applica il ghiaccio sulle zone dolorose del piede. Se il tuo dolore al piede non migliora, consulta il tuo medico per una diagnosi e una raccomandazione di trattamento per farti colpire il pavimento senza dolore.
