Dolore all'avambraccio dopo aver lanciato un pallone da baseball

Se esegui ripetutamente tiri in alto ad alta velocità, può esercitare una pressione tremenda sul gomito. Inoltre, i muscoli dell'avambraccio stretto aggravano lo stress sul gomito perché il gomito deve compensare una gamma limitata di movimenti. Vari problemi, come l'uso eccessivo, il sovraccarico, la tensione muscolare e la scarsa forma di proiezione, possono portare all'infiammazione dei tendini attorno al gomito da lancio, causando il dolore all'avambraccio.

Un lanciatore di baseball che sta per lanciare la palla. (Immagine: Tom Schmucker / Hemera / Getty Images)

Il rovescio della medaglia di un polso

Lo scatto rapido del polso in un lancio in alto richiede una flessione del polso resistente e la pronazione - il movimento da una posizione palmo verso l'alto - del tuo avambraccio. L'uso eccessivo dei tendini attorno al lato mediale o interno del gomito, che genera lo schiocco del polso, può portare a infiammazione e tendinite. Conosciuto come gomito del golfista, l'epicondilite mediale è la degenerazione del tendine flessorio del braccio derivante dall'uso eccessivo di una forza eccessiva su uno snap al polso. Se senti dolore all'interno del tuo avambraccio e si estende dal gomito al mignolo, si consiglia di chiedere al medico di esaminare la lesione per il danno al tendine flessore, secondo il New York-Presbyterian Hospital.

Un nervo allungato

Quando pieghi il gomito, il nervo ulnare si estende intorno alla protuberanza all'estremità dell'osso del braccio o dell'omero. Ogni volta che lanci una palla da baseball, quel nervo deve allungarsi. L'uso eccessivo può portare a una condizione nota come neurite ulnare o nervo irritato. Sentirai un dolore formicolio che inizia al gomito e viaggia nel tuo avambraccio. Altri sintomi includono un formicolio o intorpidimento nel tuo anulare e nelle dita mignolo durante o dopo un lancio. L'uso eccessivo può anche far sì che il nervo ulnare scivoli fuori posto e si spezzi. Questa condizione è spesso associata all'epicondilite mediale, secondo "Magnetic Resonance Imaging in Ortopedia e Medicina dello Sport" di David Stoller.

Fattori contribuenti

Le ferite al gomito e il dolore all'avambraccio hanno una forte correlazione con il numero di lanci che lanci, la tua inclinazione e i mesi in cui giochi. Inoltre, più forza usi su un campo, più vulnerabile sei a queste ferite. Se stai piegando il braccio troppo presto o troppo tardi, puoi mettere uno sforzo eccessivo sul gomito e sull'avambraccio. Un esempio di forma scorretta sta conducendo con il gomito e spingendo la palla con l'avambraccio invece di usare la spalla per eseguire un passo. La regolazione della routine di riscaldamento può aiutare a ridurre il rischio di lesioni. Al contrario di una presa che funziona solo per il polso, utilizzare tubi di gomma per riscaldare e allungare il polso e l'avambraccio.

Affrontare il dolore

Se senti dolore all'avambraccio dopo aver lanciato una palla da baseball, il primo passo è smettere di lanciare e appoggiare il braccio di lancio. Applicare ghiaccio e sollevare il braccio se si verificano gonfiore o infiammazione. Visita il tuo medico per capire la fonte del dolore. Lui o lei può prescrivere farmaci anti-infiammatori per alleviare il dolore. Chiedi al tuo allenatore di valutare la tua forma di lancio e correggere eventuali difetti che contribuiscono allo stress sul tuo gomito. Mentre recupera il braccio, potrebbe essere necessario limitare il lancio e svolgere attività cardiovascolari per mantenere il condizionamento fisico.