Come Pilates ha cambiato il mio corpo - e la mia vita

Entrando nel mio primo corso di Pilates che cambia la mia vita, ricordo vagamente che mi hanno detto che l'allenamento era pericoloso e che potevo farmi male facilmente, ma mi sentivo all'altezza della sfida. Non sapevo che solo a due anni da quella prima lezione, avrei insegnato lezioni di Pilates Mat e clienti privati ​​in quello stesso studio. Il Pilates è diventato una passione - e un modo di vivere completamente nuovo. Ecco come.

Pilates ha cambiato la vita di Lacy Looney - ecco come! (Immagine: Fotografia di Roberto Matteo)

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Pilates mi ha dato la motivazione

Ho iniziato a svegliarmi prima di quanto avessi avuto da anni per prendere lezioni riscaldate a Hot Pilates perché ero diventato dipendente da quanto mi sentissi forte dopo ogni lezione. In primo luogo, ho notato cambiamenti significativi nel mio benessere mentale, tra cui aumento dell'umore, concentrazione e livelli di energia entro poche settimane dall'assunzione delle intense classi di tappetini influenzati dall'hip hop.

Educazione fisica

Presto, volevo sapere il "perché" dietro a Pilates e come questi movimenti abbiano prodotto risultati così incredibili per il mio corpo. È diventato ovvio per me e tutti quelli intorno a me - Pilates ha iniziato a cambiare il mio corpo così tanto che anche gli estranei hanno cominciato ad avvicinarmi e mi chiedevano se fossi un istruttore di fitness. Ho iniziato a pensare seriamente a perseguire la mia passione per tutta la vita del fitness.

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La salute e l'idoneità hanno sempre avuto un ruolo importante nella mia vita; Ho corso a lunga distanza da quando avevo 10 anni, ma quando la mia carriera atletica si è conclusa dopo un infortunio ACL mi sono sentito perso e caduto da una routine durante il college. Dopo essermi trasferito a Los Angeles, sono approdato a quello che più considererei un lavoro "da sogno" in una rivista di intrattenimento, ma lo stile di vita mi ha reso il più infelice, il più disumano e il più bruciato che sia mai stato.

Dopo aver cercato numerosi programmi di allenamento nell'area di Los Angeles, ho deciso di iscrivermi all'Istituto di addestramento per insegnanti Equinox Pilates. Questo programma completo mi ha permesso di studiare con diversi tipi di insegnanti provenienti da diversi background - molti sono stati addestrati sotto il protetto di Joseph Pilates Romana Kryzanowska - che è stato importante per me essere un istruttore di Pilates Classico.

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Pilates è un allenamento funzionale - aiuta le persone a svolgere le attività quotidiane con facilità e senza dolore. (Immagine: Fotografia di Roberto Matteo)

Nuova carriera

Dopo aver completato il mio programma di formazione per insegnanti, sono approdato in una posizione di istruttore nel mio studio preferito in città - Hot Pilates. Da quando ho iniziato a insegnare Pilates, non c'è stato un giorno che ho temuto o insegnato in una classe o sessione che sembrava "lavoro". Ora capisco cosa significa fare ciò che ami e non lavorare mai un giorno nella tua vita.

Pilates mi ha cambiato la vita dandomi la fiducia per perseguire la mia passione per il fitness e mi ha permesso di vivere uno stile di vita sano che mi rende davvero felice.

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Come Pilates ha cambiato il mio corpo

Pilates mi rende felice, certo, ma quello che tutti vogliono veramente sapere: come fa Pilates a cambiare il tuo corpo?

Pilates è un sistema di esercizi che può essere utilizzato per programmare routine di allenamento di tutto il corpo - routine che richiedono un coinvolgimento significativo del core. Oltre agli esercizi di stuoia, il Pilates viene eseguito anche contro le tensioni primaverili su apparati come il Reformer, la Cadillac, la Wunda Chair e il Seggiolone. Il Pilates non richiede flessibilità, ma aumenterà i livelli di flessibilità con l'invecchiamento del nostro corpo, il che è fondamentale per mantenere la mobilità a lungo termine.

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Ogni esercizio richiede una profonda connessione con i muscoli centrali della "centrale elettrica", compresi i muscoli profondi stabilizzanti come il pavimento pelvico, lo psoas, il multifido, l'addome trasverso, il retto dell'addome e il grande gluteo. I programmi appropriati di Pilates sono allenamenti total body che insegnano come coinvolgere efficacemente l'intero corpo durante il movimento.

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Personalmente, ho notato cambiamenti nel mio corpo entro poche settimane dalle lezioni di Hot Pilates. Nel giro di pochi mesi, ho avuto un corpo completamente diverso rispetto al passato - e per la prima volta da anni mi sono sentito FORTE! Ho preso ciò che ho imparato dal Pilates e l'ho tradotto nella mia vita di tutti i giorni.

La mia postura e la mia forza di base sono migliorate in modo drammatico: sono più alta, mi porto con grazia mantenendo le spalle tirate indietro e costantemente impegnando il mio core, che crea l'effetto dell'addestratore della vita senza spremere la vita dagli organi interni e dallo scheletro.

Ho trovato gli addominali e posso dire sinceramente che ho un pacco da sei ora! Il mio girovita si è stretto e ho sviluppato una figura forte e tonica. Ogni movimento (se eseguito correttamente!) È connesso al core, quindi è un fatto che il tuo core diventerà più forte e più definito.

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Il Pilates mi ha reso tonico e magro. (Immagine: Fotografia di Roberto Matteo)

La composizione e la forma del mio corpo sono cambiate - le cosce interne si sono tinte, la muscolatura delle mie gambe è diventata magra e uniformemente definita, e ho persino notato che il mio didietro si è sollevato senza l'illusione di un'inclinazione anteriore (aka inarcando la schiena).

Pilates non solo ha cambiato il mio corpo ma ha cambiato la mia vita. Ora, posso passare ogni giorno a lavorare per ispirare gli altri a rafforzare i loro corpi e, infine, a cambiare le loro vite.

Vieni a scaldarmi con me a Hot Pilates: potrebbe cambiarti la vita!