Come diventare un trainer Crossfit
CrossFit è tanto movimento quanto è un regime di fitness. Sviluppato dal fitness trainer Greg Glassman, fondatore e CEO della società che ha lanciato nel 2000, CrossFit è un approccio multidisciplinare al fitness che si concentra su allenamenti ad alta intensità basati su movimenti "funzionali" selezionati da numerose discipline, tra cui sollevamento pesi, ginnastica e in esecuzione. Gli affiliati CrossFit, o "scatole", sono gestiti da formatori indipendenti che devono essere accreditati da CrossFit.
Gli allenamenti CrossFit attingono da numerose discipline di fitness. (Immagine: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)I formatori CrossFit sono certificati in quattro diversi livelli di difficoltà e competenza ascendente. Per avere diritto alle credenziali Certified CrossFit Trainer, è necessario avere almeno 18 anni e frequentare corsi di formazione che, a partire dall'inizio del 2017, costano $ 1.000 ciascuno.
Preparazione per la formazione
Inizia aderendo a una palestra CrossFit con un programma su rampa. Questo ti introdurrà al metodo specifico di CrossFit di allenamento ad alta intensità e alle sue tre categorie di movimenti di base: le serie stacco, pressione e squat. Questi diventeranno importanti in seguito per il superamento dell'esame scritto di 55 domande a scelta multipla.
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Livello 1 di formazione
Level One Training introduce il trainer degli studenti ai movimenti e ai principi di base di CrossFit, fornendo agli studenti le conoscenze di base che consentono loro di iniziare ad allenare gli altri nel regime CrossFit. Il corso include sia lezioni in classe che corsi di formazione in piccoli gruppi. In classe, gli studenti imparano come condurre le proprie lezioni CrossFit, come mantenere una tecnica efficace ad alta intensità e come regolare le istruzioni per qualsiasi livello di abilità. Non ci sono prerequisiti.
Livello 2 di formazione
L'addestramento di livello due approfondisce la meccanica del movimento, insegnando ai partecipanti a identificare i difetti in movimento e comunicarli agli studenti. I leader dei corsi dimostrano un coaching efficace attraverso la guida fisica e segnali verbali e visivi e ti insegnano a progettare un efficace programma CrossFit. Il Livello 2 valuta anche la tua abilità come allenatore nella gestione di gruppo e valuta la tua capacità atletica.
I formatori CrossFit certificati lavorano indipendentemente da palestre o altre strutture. (Immagine: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)Per saperne di più: Esercizi di allenamento CrossFit
Trainer certificato CrossFit
La terza designazione ti rende un vero CrossFit Trainer. Per essere idonei, è necessario soddisfare tutti i requisiti per uno dei due diversi percorsi. Il primo percorso: formazione completa per entrambi i livelli 1 e 2, più 750 ore di coaching CrossFit per singoli o gruppi, pur possedendo certificati attuali per il livello 1 o 2 negli ultimi cinque anni. La Path 2 richiede di aver completato 1.500 ore di allenamento di fitness attivo presso il college o il professionista negli ultimi cinque anni utilizzando la formazione basata su GPP (il coaching di sport specifici non conta per il prerequisito). Inoltre, è necessario possedere un certificato di rianimazione cardiopolmonare (CPR) valido.
Coach certificato CrossFit
La quarta denominazione aggiunta di Certified CrossFit Coach è una nuova credenziale che valuta l'attitudine dei trainer nell'istruire i movimenti CrossFit in piccoli gruppi. Invece di ricevere istruzioni, i partecipanti avranno le loro abilità di coaching valutate dai senior trainer di CrossFit. Coloro che superano il raduno guadagneranno la designazione di Certified CrossFit Level 4 Coach, che è il livello più alto di risultati riconosciuto da CrossFit. Questa valutazione è pensata per i veterani addestratori con diversi anni di coaching CrossFit sotto la cintura. Per essere idoneo, devi essere già un Certified CrossFit Trainer.
