Come risolvere un doppio mento
Il grasso ha il suo modo di accumulare nei posti più indesiderati. Una di quelle aree è l'area sotto il mento. Nel corso degli anni, questo è stato adeguatamente coniato come il doppio mento. Sfortunatamente per alcuni, c'è una predisposizione a questo e nessuno è esente dal processo di invecchiamento. Ciò può causare muscoli deboli, pelle flaccida nella parte anteriore del collo e sviluppo di un doppio mento. Non importa quale sia la situazione, ci sono modi per combatterlo.
Una donna sta preparando cibo salutare in cucina. (Immagine: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)Passo 1
Ripulisci la tua dieta Mangiare è una parte obbligatoria e vitale della sopravvivenza. Ma quando mangi troppo e mangi il cibo sbagliato, puoi aumentare di peso e rendere più difficile il tuo doppio mento. Riduci la tua dieta con cibi e bevande ad alto contenuto di grassi e ipercalorici e alimenti ricchi di nutrienti come frutta, verdura, carni magre e cereali integrali. Bere acqua al posto di soda, tè dolci, succhi di frutta trasformati e alcol.
Passo 2
Gomma da masticare. Potresti non aver pensato che qualcosa di semplice come un chewing gum possa aiutare con un doppio mento, ma può farlo. Funziona i muscoli del viso e della mascella, rendendo più stretto e promuovendo un maggiore dispendio calorico. Questo può aiutare a stringere anche l'area sotto il mento. Se vuoi mantenere basse le calorie, masticare gomma senza zucchero.
Passaggio 3
Scendi dal divano. Essere sovrappeso o obesi può aumentare i fattori di rischio per le malattie croniche e può anche essere la ragione dietro al doppio mento. Eseguire esercizi cardiovascolari per almeno 45 minuti, tre o quattro volte alla settimana. Questo può bruciare calorie su tutto il corpo e ridurre il grasso. Poiché non esiste una riduzione spot, è possibile ridurre la dimensione del mento insieme al resto del corpo. Esempi di esercizi cardiovascolari sono corsa, bicicletta, nuoto, allenamento ellittico e arrampicata su scale.
Passaggio 4
Esercita il tuo platisma. Il platisma è un muscolo nella parte anteriore del collo che puoi esercitare per mantenere il mento più saldo. Sdraiati sul tuo letto con la testa appesa al bordo. Abbassalo lentamente e sporgi il mento. Sollevare la testa e ripetere. Se questo mette troppo a dura prova il collo, sdraiati di lato con un cuscino sotto la testa per supporto. Spingere manualmente la testa indietro mentre senti il tratto sotto il collo.
Passaggio 5
Smetti di afflosciarti e affaticati. Quando ti siedi per lunghi periodi con la testa bassa e le spalle accasciate, ci sono un sacco di cose in corso. Stai sviluppando una cattiva postura, stai perdendo flessibilità e, cosa più importante, i muscoli nella parte anteriore del collo si stanno indebolendo. Ciò promuove un ambiente favorevole per un doppio mento. Per invertire questo, sedersi sempre in posizione verticale e mantenere il mento in avanti e in avanti.
Passaggio 6
Vedi un chirurgo. Se tutto il resto fallisce e vuoi risultati veloci, prendi la liposuzione o la chirurgia plastica. In queste procedure, la pelle e il grasso in eccesso possono essere rimossi chirurgicamente.
