Come agganciare una borsa doppia estremità
I sacchi da pugilato a doppia estremità sono un ottimo strumento di allenamento per lo sviluppo del ritmo, della coordinazione occhio-mano e della distanza di perforazione. Istruiscono sia le manovre di attacco che di difesa e promuovono tempi di reazione rapidi. Agganciare una borsa a doppia estremità richiede due punti di ancoraggio per sospendere la borsa tra corde elastiche. Dopo il collegamento, l'altezza del sacco può essere regolata in base alle diverse esigenze di allenamento.
I supporti per l'aggancio di una borsa a doppia estremità sono disponibili presso i negozi di ferramenta. (Immagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Passo 1
Trova un buon spazio per agganciare il sacco da boxe a doppia estremità. Avrai bisogno di spazio sufficiente per aggirare tutti i lati della borsa.
Passo 2
Individua il punto di ancoraggio superiore. Segna il punto di ancoraggio con una matita.
Passaggio 3
Usa un filo a piombo per localizzare il punto di ancoraggio inferiore. Matita segna il punto di ancoraggio.
Passaggio 4
Fissare gli anelli a D con montaggio superficiale ai punti di ancoraggio superiore e inferiore.
Passaggio 5
Agganciare un'estremità di una corda elastica al punto di ancoraggio superiore. Agganciare l'altra estremità del cavo elastico alla parte superiore della borsa a doppia estremità. La borsa ora si blocca liberamente dal punto di ancoraggio superiore.
Passaggio 6
Fissare un'estremità di un secondo cordino elastico sul fondo della borsa a doppia estremità e agganciare l'altra estremità al punto di ancoraggio inferiore. La borsa è ora sospesa tra i due punti di ancoraggio.
Passaggio 7
Regola l'altezza della borsa a doppia estremità cambiando la lunghezza dei cavi elastici. Le borse a doppia estremità sono generalmente utilizzate all'altezza del mento.
Cose che ti serviranno
Borsa doppia
Matita
a piombo
2 anelli a D a montaggio superficiale
2 corde elastiche
Mancia
Una piattaforma per sacchi di velocità può fungere da punto di ancoraggio superiore.
avvertimento
Trova un robusto punto di ancoraggio in grado di accogliere l'hardware e gestire il peso e il movimento dell'uso del sacco da boxe a due estremità.
