Come mettere un tapis roulant Al piano superiore
Se vivi in un appartamento al piano di sopra o vuoi esercitarti in un piano superiore della tua casa, installare un tapis roulant può essere una sfida. Spostare un pezzo di equipaggiamento così ingombrante al piano di sopra può essere fisicamente impegnativo, e usarlo può creare molto rumore per le persone sul pavimento sotto di te. Tuttavia, con un po 'di aiuto, forza bruta e tappetino per il tapis roulant che assorbe gli urti, puoi essere sulla buona strada per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness senza disturbare i tuoi vicini o coinquilini al piano di sotto.
Piedi camminando su un tapis roulant (Immagine: ShotShare / iStock / Getty Images)Passo 1
Cancellare un percorso per l'area in cui si desidera installare il tapis roulant. Rimuovere tutti i mobili e gli oggetti che potrebbero intralciare mentre si muove il tapis roulant per ridurre al minimo la possibilità di lesioni o danni.
Passo 2
Metti un tappetino da tapis roulant nel luogo in cui vuoi mettere il tapis roulant. I tappetini per tapis roulant riducono i danni al pavimento e assorbono le vibrazioni causate da un tapis roulant mobile, riducendo in modo significativo la quantità di rumore udita da chiunque si trovi sul pavimento sottostante. È possibile acquistare un tappetino da tapis roulant presso i principali rivenditori di articoli sportivi.
Passaggio 3
Arruolare l'aiuto di almeno un'altra persona. I tapis roulant sono generalmente molto pesanti e sollevare un oggetto di grandi dimensioni può causare gravi lesioni.
Passaggio 4
Sollevare la cinghia del tapis roulant dalla parte posteriore e piegarla verso la console finché non si blocca in posizione. Stringere la manopola di bloccaggio o inserire il perno di blocco sul lato inferiore della cinghia, se necessario. I metodi per bloccare un tapis roulant variano a seconda della marca e del modello; fare riferimento al manuale del proprietario se non si è sicuri del meccanismo di blocco del tapis roulant.
Passaggio 5
Inclinare leggermente il tapis roulant verso il pavimento e sollevarlo da terra da un'estremità mentre un'altra persona solleva l'altra estremità. Se il tapis roulant è ancora nella scatola, sollevare un'estremità della scatola mentre una seconda persona solleva l'estremità opposta.
Passaggio 6
Sollevare il tapis roulant su per le scale un passo alla volta, fermandosi per riposare quando necessario. Quando prendi una pausa, imposta la parte superiore o inferiore del tapis roulant su un gradino e fai in modo che almeno una persona regoli il tapis roulant dal lato opposto.
Passaggio 7
Trasportare il tapis roulant nella posizione prevista. Posizionalo sul tappetino, sblocca la cintura e abbassa delicatamente la cintura sul pavimento. Se hai acquistato il tapis roulant nuovo, montalo sopra il tappetino seguendo le istruzioni di montaggio nel manuale del proprietario.
Mancia
La parte anteriore del tapis roulant contiene la maggior parte dei componenti ed è la parte più pesante della macchina; fare in modo che la persona più forte sollevi questa parte del tapis roulant.
Allungare sempre bene prima di spostare oggetti pesanti e piegare le ginocchia per sollevare con le gambe per ridurre al minimo la possibilità di lesioni.
