Come impostare un contapassi Omron
Quando stai mirando a perdere peso o semplicemente a metterti in forma, camminare può essere un modo per farlo, che si tratti di camminare su un tapis roulant o di uscire per una passeggiata durante la pausa pranzo. Ma se vuoi avere un'idea di quanto stai camminando durante il giorno, potresti voler usare un contapassi. Come la maggior parte dei pedometri, il contapassi del marchio Omron richiede l'inserimento di alcune informazioni di base prima dell'uso, in modo da ottenere una lettura più accurata dei passaggi che hai seguito.
Un uomo sta legando le sue stringhe mentre indossa un fitness tracker. (Immagine: Kuzmik_A / iStock / Getty Images)Misurare la lunghezza della falcata
Passo 1
Disegna una linea di gesso sul terreno e poi appoggia la schiena di un piede contro la linea.
Passo 2
Cammina 10 passi, usando la tua normale lunghezza del passo e poi fai un segno nella parte anteriore del tuo dito del piede dopo il 10 ° passaggio.
Passaggio 3
Misurare la distanza tra i due segni in pollici.
Passaggio 4
Dividere il numero per 10 per arrivare alla lunghezza della falcata. Quindi convertire quel numero in piedi e pollici, tenendo presente che 12 pollici rappresenta 1 piede. Ad esempio, se la lunghezza della falcata fosse di 16 pollici, rappresenterebbe quel numero come 1 piede e 4 pollici.
Inserisci le tue informazioni
Passo 1
Inserire una batteria nuova nel dispositivo rimuovendo il coperchio posteriore con un piccolo cacciavite, estraendo la vecchia batteria con uno stick sottile e quindi inserendo una nuova batteria nello slot della batteria con il lato "+" rivolto verso l'alto. Sostituire il coperchio della batteria e stringere la vite. Ciò farà accendere il dispositivo e visualizzerà un indicatore del tempo lampeggiante nell'angolo in basso a sinistra dello schermo. Se non hai ancora bisogno di sostituire la batteria, dovrai comunque rimuovere la batteria, poiché è così che aggiorni i dati sul dispositivo.
Passo 2
Premere il pulsante "Memo / freccia su" per spostarsi fino all'ora corrente. Guarda l'indicatore AM / PM a sinistra dell'ora e imposta l'ora sull'ora corretta. Premere "Imposta" quando viene visualizzata l'ora corretta. Quindi premere nuovamente il pulsante "Memo / freccia su" per impostare i minuti sull'ora corretta. Premere "Set" quando viene visualizzato il minuto corretto. Successivamente, l'indicatore di peso lampeggia nell'angolo in alto a destra dello schermo.
Passaggio 3
Premere il pulsante "Memo / freccia su" fino a quando il peso corretto, in sterline, appare sullo schermo. Quindi premere il pulsante "Imposta" per impostare quel peso. Successivamente, l'indicatore della lunghezza del passo verrà visualizzato nell'angolo in alto a destra dello schermo.
Passaggio 4
Premere il pulsante "Memo / freccia su" fino a quando la lunghezza del passo corretta è indicata sullo schermo, in piedi e pollici. Se la tua lunghezza del passo era 16 pollici, dovresti avere 1,04 visualizzato sullo schermo. Premi "Set" quando sei arrivato al numero corretto.
Passaggio 5
Aggancia il pedometro alla cintura o mettilo nella tasca anteriore per iniziare a contare i tuoi passi.
Cose che ti serviranno
Gesso
Nastro di misurazione
Mancia
Premere il pulsante "Imposta" e tenerlo premuto per 2 secondi per modificare le impostazioni di tempo, peso e lunghezza della falcata. Premendo di nuovo "Set" si passa all'impostazione successiva, quindi se non si deve cambiare l'ora ma si desidera modificare il peso, tenere premuto "Set", quindi premere di nuovo "Set" per saltare l'impostazione del tempo.
avvertimento
Camminare 10.000 passi al giorno può farti entrare nella categoria "attivo", ma quel numero potrebbe non essere adatto a tutti, suggerisce uno studio condotto presso l'Arizona State University. Il numero potrebbe essere troppo alto per gli anziani e troppo basso per i bambini, quindi se sei preoccupato per la salute, è meglio ricevere una raccomandazione dal tuo medico.
