Come legare la spalla per stabilità

L'articolazione della spalla è un'articolazione instabile, nonostante il carico di lavoro maggiore che essa comporta. Un'articolazione sferica composta da tre ossa collegate da legamenti e tendini, l'instabilità della spalla deriva dalla sua mobilità e dalla sua ampiezza di movimento. A causa di questa sottostante instabilità, spesso si verificano lesioni alla spalla. Alcuni professionisti della medicina sportiva raccomandano di legare la spalla per evitare lesioni o per prevenire l'aggravarsi di una lesione esistente. Parlate con il vostro medico circa i possibili benefici del taping sulla spalla per prevenire o curare un infortunio.

Medico che registra la spalla di un paziente (Immagine: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Potenziali vantaggi

Lo spallamento non ha alcun beneficio clinico provato, i fisioterapisti George Davies e Ann Thatcher affermano nel libro di testo "Riabilitazione della spalla: trattamento non operatorio". Gli studi hanno mostrato risultati sia positivi che negativi delle articolazioni della spalla nastrante. Mentre i praticanti registrano nastro non solo per rafforzare l'articolazione ma anche per ridurre il dolore e la disabilità, le prove cliniche per il taping provengono per lo più da prove aneddotiche. Il taping nella stessa direzione delle fibre muscolari potrebbe accorciare il muscolo e aumentare la sua capacità di contrarsi. Toccare un muscolo accorciato potrebbe inibire la contrazione muscolare. Il taping potrebbe funzionare stimolando i recettori nella pelle o potrebbe avere effetti psicologici.

Determinazione del modo migliore per il nastro

Determinare il tipo di taping che potrebbe aiutare la spalla richiede input dai medici. Diversi tipi di lesioni richiedono tecniche di registrazione diverse. Ad esempio, se il medico desidera tirare leggermente indietro l'articolazione della spalla per stabilizzarla, potrebbe posizionare un'estremità del nastro sul torace e tirare il nastro sopra il muscolo deltoide verso la parte centrale della schiena, retrattando la spalla. Per stabilizzare il danno ai legamenti nell'articolazione acromioclavicolare, che è formata dalla scapola e dalla clavicola, egli può semplicemente posizionare un pezzo di nastro sull'articolazione ed estenderlo verso la schiena e il petto di circa 1-2 pollici in ciascuna direzione. Tutte le tecniche di registrazione richiedono istruzioni specializzate; chiedi al tuo medico di assicurarti di aver registrato correttamente.

tecniche

Generalmente hai bisogno di due strati di nastro per stabilizzare l'articolazione della spalla: un nastro ipoallergenico al di sotto e un nastro più rigido per limitare il movimento del muscolo sopra la parte superiore, posizionato nella direzione determinata dalla lesione. Posizionare lo strato superiore del nastro sotto tensione per mantenere il giunto in una posizione stabile; il nastro che si trova in posizione non consentirà lo stesso vantaggio. Potrebbe essere necessario radere l'area per ottenere un buon contatto tra l'adesivo e la pelle. Il corretto posizionamento della spalla durante il taping è essenziale per ottenere i risultati desiderati.

Rimozione del nastro

Rimuovere il nastro dopo 48 ore per evitare danni alla pelle. Tagliare il nastro con le forbici dal naso smussato impedisce alle ferite sulla pelle di strappare il nastro, così come ferire l'articolazione dallo stress di tirare il nastro. Se avverti un aumento del dolore o segni di irritazione della pelle, rimuovi immediatamente il nastro.