Se le mie ginocchia si rompono quando mi accareo c'è qualcosa che posso prendere per aiutarlo?
Cracking o schioccando le ginocchia può essere un fastidio più che una preoccupazione medica, soprattutto quando si accovaccia o si piega. Le ginocchia sono rivestite con cartilagine che assiste nell'ammortizzazione delle articolazioni del ginocchio e consente la fluidità nell'articolazione quando è flessa ed estesa. Fortunatamente, ci sono alcuni supplementi o farmaci che puoi prendere che potrebbero aiutare ad alleviare il battito del ginocchio per aiutare a ridurre questo fastidio nel tempo. Parlate con il vostro medico prima di assumere qualsiasi integratore per curare disturbi.
Una donna che si inginocchia stringendo il ginocchio e lo stinco. (Immagine: lzf / iStock / Getty Images)Glucosamina
Secondo MayoClinic.com, la glucosomina è un esempio di un supplemento di farmaco che può essere assunto per alleviare i sintomi di scottature del ginocchio spesso associati all'osteoartrosi. Tuttavia, come suggerisce il sito Web, vi sono poche prove documentate che suggeriscano il grado in cui la glucosamina aiuta effettivamente a ricostruire la cartilagine nel ginocchio che fa scoppiare. La glucosamina è un composto naturale trovato nel tuo corpo che aiuta a rendere la tua cartilagine più forte e dura per consentire un maggiore sostegno e ammortizzazione mentre si accovaccia, salta, corre e cammina.
condroitina
Un altro supplemento che è possibile assumere per alleviare i sintomi di schiocco articolare è la condroitina. Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, la condroitina è un'altra molecola che si trova naturalmente nel corpo e ha dimostrato di aiutare a rigenerare la cartilagine persa in condizioni come l'artrosi. Se usato in associazione con la glucosamina, i sintomi possono essere ulteriormente mitigati nel tempo e con l'uso regolare di integratori.
Olio di pesce
Secondo Dale Gordon, ND, per Alive.com, l'olio di pesce può essere usato per aiutare a lubrificare la cartilagine delle articolazioni quando preso come supplemento. Come suggerisce Gordon, "gli acidi grassi essenziali presenti negli oli di pesce modulano l'espressione e l'attività dei fattori degradativi e infiammatori che causano la distruzione della cartilagine durante l'artrite". Questa infiammazione e la degradazione della cartilagine possono altrimenti causare i suoni scoppiettanti o scricchiolanti che si sentono nelle ginocchia quando si accovacciano o si piegano.
Mirtillo e semi d'uva
Gordon suggerisce anche che l'assunzione di integratori come il mirtillo e l'uva può aiutare a reintegrare le sostanze nutritive nella cartilagine dell'articolazione del ginocchio che altrimenti viene persa per l'osteoartrosi. Il mirtillo aumenta il flusso sanguigno verso le piccole arterie e vasi che circondano la cartilagine, che può aiutare a trasportare nutrienti alle articolazioni. L'uva è un potente antiossidante che può aiutare a combattere l'infiammazione delle articolazioni che altrimenti potrebbe anche causare lo schiocco o il dolore al ginocchio.
considerazioni
Anche il crepitio nel ginocchio, mentre solitamente un sintomo comune associato alla degradazione della cartilagine del ginocchio o al fluido nell'articolazione, può essere il segno di una condizione o di una lesione medica più grave. Ad esempio, Cedars-Sinai Medical Center suggerisce che lo schiocco o lo scricchiolarsi del ginocchio unito al dolore durante l'accovacciamento potrebbe essere un segno di una frattura del ginocchio. Un esame approfondito dell'articolazione del ginocchio diagnosticherà correttamente la fonte del rumore scoppiettante e determinerà se è necessario un ulteriore trattamento.
