Se sei trattato per la malattia di Graves, puoi ancora perdere peso a dieta?
La malattia di Graves è il tipo più comune di iperattività della tiroide. È causato da una risposta del sistema immunitario che fa sì che la tiroide produca troppi ormoni. Gli ormoni tiroidei controllano il metabolismo. Come si viene trattati per la malattia di Graves, si può iniziare ad aumentare di peso in quanto il corpo produce meno ormoni e il metabolismo rallenta. Ma è possibile perdere peso durante il trattamento. La tua perdita di peso può essere lenta mentre il tuo corpo si adatta al tuo nuovo metabolismo più basso. Se segui una dieta sana, tuttavia, ti aiuterà a sentirti al meglio e a raggiungere un peso corporeo sano.
Capire la malattia di Graves
La malattia di Graves è una malattia autoimmune che causa alla tua tiroide un eccesso di produzione di ormoni T3 e T4 - che regolano il metabolismo. Con la malattia di Graves, tutto si accelera - dalla frequenza cardiaca alla velocità con cui il corpo converte il cibo in energia e quanto velocemente viene utilizzata quell'energia. L'ipertiroidismo può causare ansia, palpitazioni cardiache, insonnia, sudorazione, affaticamento, debolezza e problemi alla vista. Di solito, la perdita di peso si verifica con ipertiroidismo. Le donne hanno una probabilità 10 volte maggiore di essere affette dalla malattia di Graves rispetto agli uomini e spesso colpiscono le donne tra i 20 e i 30 anni. Ci sono tre trattamenti per la malattia di Graves - farmaci anti-tiroidei, trattamento con iodio radioattivo e chirurgia. Sia lo iodio radioattivo che la chirurgia distruggono tutte le funzioni della tiroide; diventerai ipotiroideo e dovrai assumere un rimpiazzo ormonale per il resto della tua vita.
Trattamento della tiroide e metabolismo
Il trattamento per la malattia di Graves rallenterà il tuo metabolismo, poiché la produzione di ormoni viene rallentata o interrotta del tutto. Il tuo metabolismo controlla il tasso di calorie bruciate: più alto è il tuo metabolismo, più facile è per te perdere peso. Ci sono tre parti del tuo metabolismo: il tuo metabolismo basale, l'attività fisica e la digestione. È possibile aumentare il numero di calorie bruciate durante la digestione apportando modifiche alla dieta e aumentare l'energia necessaria per l'attività fisica. Gli esercizi di allenamento per la forza che costruiscono la massa muscolare aumenteranno il tuo BMR perché i muscoli usano più energia a riposo.
La malattia e la dieta di Graves
L'ipotiroidismo non è causato o curato dalla dieta e colpisce persone in sovrappeso, sottopeso e persone con peso medio. Per perdere peso con la malattia di Graves, è necessario seguire un piano alimentare salutare per la perdita di peso che include una varietà di cibi e praticare un regolare esercizio fisico. Per mantenere il metabolismo più alto possibile, è necessario consumare almeno 1.200 calorie al giorno. Se non consumi abbastanza calorie, il tuo metabolismo rallenta per risparmiare energia. È un meccanismo di sopravvivenza biologica che ti aiuta a sopravvivere a lunghi periodi di digiuno o carestia.
Metabolismo
Se segui una dieta a basso contenuto di carboidrati, una dieta a basso contenuto di grassi o le linee guida alimentari statunitensi, il modo migliore per promuovere la perdita di peso durante il trattamento per la malattia di Graves è di mantenere il metabolismo più alto possibile. Mangiare abbastanza calorie e spaziarle uniformemente durante il giorno impedisce al metabolismo di scivolare nella "modalità di fame" e rallentare. Cerca di non andare più di quattro ore senza mangiare. Assicurati di mangiare abbastanza proteine. L'American College of Sports Medicine raccomanda che almeno il 18-20% della vostra dieta provenga da proteine magre per mantenere attiva la funzione metabolica.
