Importanza di sport per la salute
Che si tratti di un gioco di pallacanestro o di una pallanuoto organizzata, praticare sport può renderti più sano e felice a causa dell'attività fisica. Fare sport contribuisce allo sviluppo muscolare, al coordinamento, alla salute cardiovascolare e a numerosi altri benefici associati alla prevenzione delle malattie; l'attività fisica può aiutare il reparto di malattie croniche tra cui malattie cardiovascolari, diabete, cancro, ipertensione, obesità, depressione e osteoporosi, secondo Sport and Development.org.
Due ragazzini stanno giocando a calcio. (Immagine: Cameron Spencer / Photodisc / Getty Images)Sport e popolazioni speciali
Fare sport può aiutare i bambini a sviluppare ossa sane, sistemi cardiovascolari più potenti e potenti polmoni, secondo Sport e Development.org. Gli atleti bambini sviluppano anche abilità motorie e abilità cognitive. Essere fisicamente attivi da bambino rende più probabile continuare a praticare sport da adulto, promuovendo la salute per tutta la vita, secondo le Nazioni Unite. Tra le donne, lo sport può aiutare a prevenire l'osteoporosi e le fratture dell'anca. I cittadini più anziani che praticano sport hanno l'opportunità di mantenere i loro corpi in movimento, sentirsi indipendenti e socializzare con gli altri in modo sano.
Ottenere fisico
Fare sport può aiutare le persone a raggiungere obiettivi di fitness legati alla perdita di peso, allo sviluppo muscolare e alla riduzione del grasso a causa dell'attività fisica coinvolta. I bambini che praticano sport hanno meno probabilità di sperimentare l'obesità infantile. L'attività fisica è associata alla regolazione ormonale e al rafforzamento del sistema immunitario, secondo True Sport.org.
Nel corpo, nella mente
Non è solo il tuo corpo che trae beneficio dallo sport. Fare sport contribuisce alla salute mentale, aiuta a prevenire la depressione e ad aumentare l'autostima e l'immagine del corpo, secondo Sport e Development.org. Gli individui che partecipano allo sport potrebbero anche trarre beneficio dall'aspetto sociale, sviluppando amicizie con i compagni di squadra e sentendosi parte di un gruppo. Secondo l'Ospedale pediatrico dell'Università del Missouri, i bambini possono apprendere abilità mentali positive, tra cui responsabilità, leadership e dedizione. Fare sport è una strategia chiave per ridurre lo stress, perché il tuo corpo rilascia endorfine di benessere durante l'allenamento.
Sport diversi, vantaggi diversi
Alcuni sport sono associati a particolari vantaggi per la salute. Ad esempio, il bowling può aiutare a raggiungere una maggiore densità ossea a causa del frequente sollevamento di carichi pesanti, secondo la Rete Madre Natura. Scherma potrebbe aiutare a scongiurare il declino cognitivo, dato il pensiero complesso associato a questo sport. Le persone che giocano a pallavolo beneficiano di una maggiore coordinazione e flessibilità della mano-occhio. Il ping-pong aiuta anche i giocatori ad aumentare la coordinazione occhio-mano, mentre promuove anche una migliore salute del cervello a causa del pensiero veloce coinvolto.
È una cosa di stile di vita
Un altro motivo per cui lo sport è importante per la salute è che la partecipazione allo sport può incoraggiare decisioni di vita positive. Ad esempio, se fai parte di una lega di rugby ricreativa, potresti trascorrere le tue serate e i fine settimana praticando con la tua squadra piuttosto che fermarti per un cocktail dopo il lavoro o per ordinare un buon pasto all'ora dell'aperitivo.
