Va bene esercitare dopo aver visto il chiropratico?

I trattamenti chiropratici sono una delle forme più ricercate di medicina alternativa. Questi trattamenti mirano ad alleviare il mal di schiena, regolare la colonna vertebrale, migliorare le varie funzioni del corpo e aiutare a correggere una cattiva postura. A seconda della diagnosi, i trattamenti possono variare da brevi aggiustamenti di routine a piani di trattamento più a lungo termine. Ogni regolazione comporta manipolazioni della colonna vertebrale, dei tessuti e dei muscoli. Esercitare immediatamente dopo il trattamento comporta il rischio di interrompere il lavoro eseguito dal chiropratico. D'altra parte, l'esercizio regolare è generalmente parte di un piano di cura chiropratica. Consultare sempre un medico prima di iniziare un piano di cura chiropratica.

Funzione

Le regolazioni attraverso la manipolazione spinale sono al centro della professione chiropratica. Secondo Medline Plus, i chiropratici ritengono che alcuni disturbi di salute siano attribuiti a vertebre spinali spostate. Altri metodi di salute naturale sono sostenuti da chiropratici, tra cui esercizio fisico regolare e una dieta sana.

effetti

Gli effetti della manipolazione spinale sono spesso graduali. Chiropratici sostengono visite regolari per ottenere i maggiori benefici. Alcuni pazienti cercano aggiustamenti nel tentativo di alleviare il dolore causato da deformazioni spinali, incidenti o posture scorrette. Potresti avvertire dolore dopo un aggiustamento dovuto ai cambiamenti nel tuo corpo. Esercitare dopo una visita dal chiropratico può potenzialmente peggiorare il dolore.

raccomandazioni

L'esercizio potrebbe essere raccomandato dal chiropratico come un modo per amplificare il trattamento e rafforzare la schiena. Ci sono alcune misure precauzionali da prendere, in particolare per subito dopo aver effettuato un aggiustamento. Il Centro olistico Hunterdon non difende l'esercizio immediatamente dopo un aggiustamento, perché il tuo corpo ha bisogno di adattarsi alla sessione di trattamento. Lavorare subito dopo un trattamento può potenzialmente annullare il lavoro che il tuo chiropratico ha completato durante la regolazione di tessuti e muscoli. C'è un rischio maggiore se si sta riprendendo da un infortunio.

considerazioni

L'esercizio fisico regolare è una parte cruciale di qualsiasi padella vivente sana. In effetti, i chiropratici generalmente lavorano con i loro pazienti per elaborare un piano di esercizi che si colleghi ai piani di trattamento. La Mayo Clinic sostiene l'esercizio come una forma di prevenzione del mal di schiena, perché aiuta a rafforzare i muscoli della schiena. Mirare a una qualche forma di esercizio aerobico quotidiano e scegliere attività a impatto inferiore che non sono tali da aggravare il mal di schiena. Il nuoto e le passeggiate a ritmo moderato sono entrambi esempi di attività a basso impatto. Smettere di fare esercizio fisico se si avvertono dolori muscolari. La perdita di peso e il mantenimento del peso sono anche misure preventive contro il mal di schiena.