È sicuro nuotare mentre è incinta quando la piscina ha candeggina e cloro?

Il nuoto è uno degli esercizi più sicuri che puoi fare durante la gravidanza, secondo l'American Pregnancy Association. Nuotare in una piscina con candeggina e cloro può essere sicuro e utile durante la gravidanza. Finché non sei limitato da certi problemi di salute, sia tu che il bambino in crescita potete trarne beneficio. Consultare il proprio medico prima di esercitare durante la gravidanza.

È sicuro che una donna incinta nuoti in una piscina. (Immagine: Andriy Bandurenko / iStock / Getty Images)

Sicurezza

Nuotare in una piscina con cloro e candeggina è sicuro. Il Dr. Mark Nieuwenhuijsen del Dipartimento di Scienze Ambientali e Tecnologia dell'Imperial College di Londra afferma che non ci sono prove scientifiche che una donna possa essere danneggiata durante la gravidanza dalle sostanze chimiche nelle piscine o dai loro sottoprodotti. Questi sottoprodotti si formano quando il cloro si miscela con sostanze organiche come le cellule della pelle e i prodotti per la cura del corpo. Ha esaminato studi in altri paesi che hanno collegato problemi di nascita a questi sottoprodotti e trovato i risultati incoerenti e inconcludenti. Osserva che le piscine devono essere disinfettate correttamente per sbarazzarsi di pericolosi agenti patogeni, ma le donne in gravidanza dovrebbero fare la doccia prima di nuotare per rimuovere la materia organica sciolta.

Benefici

Le donne incinte dovrebbero mirare a partecipare ad almeno 30 minuti di attività aerobica, come il nuoto, nella maggior parte dei giorni della settimana. L'esercizio fisico regolare è benefico sia per la mente che per il corpo. L'esercizio fisico può ridurre i comuni disturbi della gravidanza come stitichezza, dolori e dolori, stanchezza, problemi di sonno e persino vene varicose. Se ciò non bastasse, l'esercizio fisico può anche prevenire complicazioni legate alla gravidanza come il diabete gestazionale e l'ipertensione indotta dalla gravidanza.

Gonfiore

Il nuoto può aiutare a prevenire o ridurre uno dei principali problemi scomodi con la gravidanza: gonfiore. Durante la gravidanza, il corpo di una donna produce il 50% in più di liquidi rispetto al solito. Questo in concomitanza con l'acqua di ritenzione può causare gonfiore agli arti, mani e piedi. Questo gonfiore può essere scomodo, ma il nuoto può aiutare. L'uso di una piscina per allenarsi o rilassarsi può aiutare a ridurre il gonfiore riducendo gli effetti della gravità sul fluido nel corpo.

Precauzioni e considerazioni

Per la maggior parte delle donne in gravidanza è sicuro fare esercizio, ma è necessario consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento durante la gravidanza. Alcune donne con complicazioni di salute come placenta previa, problemi polmonari, problemi cardiaci, problemi alla cervice, preeclampsia, membrane rotte o una storia di parto pretermine potrebbero dover evitare l'esercizio. Segui le linee guida del tuo medico per nuotare in una piscina.