Jaw Pain While Running

I corridori possono provare dolore alle mascelle a causa di problemi ai seni, postura scorretta e andatura scorretta inefficiente. Le arterie coronarie bloccate possono anche contribuire al dolore della mandibola. Secondo il dott. Shahram Sayedna, professore associato di odontoiatria all'Università della California del Sud, il dolore alla mandibola indotto dall'esercizio fisico è diverso dal dolore cronico dovuto a carie, malattie gengivali e infezioni dei denti. La buona notizia, dice Sayedna, è che "molti sintomi del dolore alla mandibola legati all'esercizio fisico possono essere risolti con aggiustamenti al passo falcato e alla postura".

Runner (Immagine: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)

Nervi della testa, compresa la mascella

I nervi che causano la sensazione di dolore alla mascella sono i nervi trigeminali e facciali. Hanno origine nelle vertebre cervicali per snervare i muscoli della mascella. A seconda dell'andatura e della postura del collo, puoi serrare i denti e flettere la mascella mentre corri. Un altro meccanismo nervoso coinvolge l'equilibrio dell'orecchio interno per prevenire la nausea, che può anche indurre il corridore ad adottare una postura rigida che si traduce in dolore.

Mantieni i tuoi seni chiari mentre corri

I seni gonfi possono causare dolore mentre spingono i nervi che attraversano il canale facciale sulla via verso i muscoli della mascella. Questo è noto come dolore riferito - originato in un luogo ma sentito in un altro. Il dolore sinusale è comune durante una stagione fredda e allergica o quando si pratica all'aperto in condizioni di clima freddo e umido. L'uso di un risciacquo decongestionante o sinusale spesso aiuta perché i tessuti sinusali si restringono con questo trattamento e rilasciano pressione sui nervi.

Running Posture

Restare flessibili e mantenere un nucleo forte sono importanti per i corridori, perché la postura scorretta è sicuramente una causa di dolore alla mandibola, spiega l'enciclopedia medica online MedlinePlus. Debole parte bassa della schiena e muscoli addominali possono significare inefficienza del diaframma, con conseguente corridore cercando di ottenere più respiro tenendo il collo e le spalle rigidi durante una falcata. A lunghe distanze, questo contribuisce a far correre i problemi di andatura oltre al dolore alla mandibola. Allenamento con i pesi che incorpora l'allenamento della forza di base dovrebbe alleviare questo tipo di dolore alla mascella durante la corsa.

Problemi cardiaci e dolore mandibolare

Se stai correndo e provi nausea, pelle umida e dolore alla mandibola, come lo distingui dallo stress dell'esercizio? Il dolore radiante al braccio e alla mascella è un sintomo di problemi cardiaci come le arterie bloccate. Tutti possono avere una brutta sessione di esercizio a causa di malattia o stanchezza, ma se questi sintomi si manifestano ogni volta che ti alleni, devi consultare immediatamente il medico.