Elenco delle mosse per la lotta libera

Il wrestling stile libero è uno sport rispettato che è stato intorno dal 19 ° secolo. È un cugino stretto di wrestling greco-romano e folkstyle e utilizza tiri, serrature e sgambetti nel tentativo di segnare punti e bloccare le scapole dell'avversario sul tappeto. Mentre ci sono una grande maggioranza di mosse di freestyle, ce ne sono alcune che possono portare al successo per lottatori di qualsiasi livello quando vengono padroneggiate.

Lottatori (Immagine: nickp37 / iStock / Getty Images)

Tempo di spazzare

Tutti gli stili di wrestling partono dalla posizione neutrale - con entrambi i lottatori che si fronteggiano mentre sono in piedi. Quindi, i lottatori cercano di prendere l'altra verso il basso. Gli abbattimenti sono un aspetto importante del wrestling e una delle mosse di freestyle più comuni è la spazzata delle gambe. Per eseguire lo sweep delle gambe, tieni il tuo avversario intorno alla parte superiore del torace e usa la gamba per estrarre le sue gambe da sotto il suo corpo. Combinato con lo slancio in avanti, questo dovrebbe far perdere l'equilibrio al tuo avversario e portarlo sul tappeto, causando anche un take-down e possibili punti arretrati.

Testa e Braccio

I lanci sono mosse freestyle molto comuni dalla posizione neutrale. Il lancio di testa e braccia è una mossa efficace che può impostare punti extra e combinazioni di pinning. Per eseguire la mossa, usa una mano per afferrare i tricipiti del tuo avversario mentre l'altro braccio incrocia dietro la testa del tuo avversario, poggiandosi sul suo collo e incontrando l'altra mano sul tricipite. Entra nel tuo avversario con la gamba esterna e ruotala di 180 gradi verso di lui. Sguaina i fianchi verso l'alto e ruota la parte superiore del corpo verso il tappeto.

Front Head Lock

Il blocco della testa anteriore è una mossa versatile che può essere eseguita da posizione eretta o sul tappeto. Con la testa del tuo avversario più bassa della tua, poggia il mento sulla sua schiena e metti un braccio attorno alla sua testa. Porta l'altra mano attraverso la loro area di ascella e chiudi le mani, la testa e il braccio devono essere serrati saldamente insieme. Questa mossa può essere utilizzata per implementare un lancio dalla posizione in piedi o una combinazione di rulli sul tappeto.

suplex

Il termine "suplex" è stato reso popolare al pubblico attraverso l'industria della lotta professionale; tuttavia, ci sono alcune differenze chiave quando viene eseguita in una partita di freestyle. In piedi, faccia a faccia "bear hug" il tuo avversario intorno alla vita e sollevarlo dal tappeto. Torcita mentre lanci il tuo avversario per assicurarti che lui o lei atterri sulla sua schiena. Una variante comune è sollevare mentre stai dietro al tuo avversario e cadere all'indietro mentre la butti sopra la spalla. Il tuo avversario probabilmente atterrerà sulle sue scapole, quindi tieniti stretto per avere la possibilità di incolparlo.