Grumo sviluppato sulla parte inferiore della gamba dopo l'esecuzione

La corsa è un buon modo per allenare il sistema cardiovascolare e i muscoli della gamba, ma è anche molto difficile per le articolazioni e le ossa. Ogni volta che il piede colpisce il terreno durante la corsa, si ottiene una pressione equivalente a 4-5 volte il peso corporeo delle gambe. Nel tempo, ciò può causare danni alle ossa, ai muscoli, ai tendini e ai legamenti, specialmente se si hanno calzature inadatte o articolazioni deboli. Alcuni grumi possono essere trattati con misure di auto-cura, ma c'è il rischio che il nodulo possa essere maligno. Consultare il proprio medico per una diagnosi.

Stinchi

La sindrome da stress della tibia mediale, più comunemente nota come stecca di tibia, è caratterizzata da dolore alla tibia - l'osso sulla parte interna della parte inferiore della gamba sotto il ginocchio. I noduli causati dalle stecche dello stinco si avvertono lungo l'interno della tibia e possono esservi gonfiori associati della gamba. Il dolore delle stecche spesso scompare quando inizi a correre, ma ritorna quando finisci di correre. Gli stinchi si verificano più frequentemente nei corridori che corrono in salita o in discesa, quelli che si fermano e iniziano molto e indossano scarpe che si adattano male o si logorano.

Ernia muscolare

Le ernie nella parte inferiore della gamba sono causate da una debolezza della fascia - il tessuto che forma una guaina attorno ai muscoli e ai nervi. Se la fascia è debole o difettosa, i muscoli della gamba passano attraverso, formando un grumo. Il nodulo non è sempre doloroso, ma può essere se la pressione esercitata sull'ernia è aggravata dall'esercizio fisico. Grumi formati da ernie muscolari di solito si verificano sul lato esterno della parte inferiore della gamba.

Altre cause

I grumi possono formarsi sulla parte inferiore della gamba per una serie di altri motivi, e la corsa può semplicemente renderli più evidenti o esacerbare i grumi. Il trauma alla gamba può causare gonfiore o urti, così come un'infezione. Le malattie infiammatorie, come l'artrite reumatoide e il lupus, possono produrre noduli, in particolare intorno al ginocchio. C'è anche la possibilità che possa essere un tumore di qualche tipo, che in rari casi può essere canceroso.

Trattamento

Le stecche possono essere trattate riposando la gamba e applicando il ghiaccio quando si forma inizialmente la massa, quindi si riscalda dopo che è stata ridotta. Indossare scarpe con supporti per arco o aggiungere supporti per arco a una scarpa più vecchia può aiutare a ridurre lo shock sulle articolazioni durante la corsa. Allunga le gambe prima e dopo la corsa e indossa uno stinco o una tuta per il polpaccio per sostenerti dopo il tuo ritorno alla corsa. Le ernie muscolari, se non dolorose, non dovrebbero causare problemi durante la corsa, ma è meglio consultare un medico per essere sicuri. Tutte le altre possibili cause dovranno essere diagnosticate da un medico. Anche se il nodulo non è doloroso, c'è la possibilità che possa essere maligno.