Frequenza cardiaca mattutina
Il numero di volte in cui il tuo cuore batte in un minuto può dire a un medico molto della tua salute, compreso il funzionamento cardiovascolare, la presenza di infezioni e un'istantanea del tuo livello di fitness generale. La tua frequenza cardiaca si adatta alle tue attività quotidiane, tra cui l'esercizio e il riposo, rendendo la prima lettura della mattina indicativa della tua salute generale dopo un lungo periodo di riposo.
Una giovane infermiera prende il polso di un paziente anziano mentre è a letto. (Immagine: Mark Bowden / iStock / Getty Images)Caratteristiche
La frequenza cardiaca mattutina, nota anche come frequenza cardiaca a riposo, deriva il suo nome dall'ora del giorno in cui si verifica. Prima di alzarsi dal letto dopo una serata di sonno, il cuore batte in media da 60 a 80 volte al minuto, secondo l'American Heart Association.
variazioni
La tua forma fisica, l'età, i farmaci prescritti, il livello di attività e la posizione del corpo possono far variare la frequenza cardiaca mattutina. Le persone fisicamente in forma tendono ad avere una frequenza cardiaca a riposo inferiore rispetto agli individui sedentari. Un atleta allenato può avere una frequenza cardiaca mattutina di soli 40 battiti al minuto, spiega lo specialista di medicina fisica e riabilitazione Edward R. Laskowski, M.D., con la Mayo Clinic.
Scopo
Calcolare la frequenza cardiaca mattutina può aiutare un medico o un personal trainer a determinare la frequenza cardiaca dell'obiettivo di allenamento. Questi dati ti consentono di sapere se sei sovrallenato e come il cuore si adatta al bisogno di ossigeno del tuo corpo durante l'esercizio. Un medico può anche calcolare la frequenza cardiaca mattutina durante una degenza in ospedale per avvertirlo della possibilità di disidratazione o infezione, secondo MedLine Plus.
indicatori
Una bassa frequenza cardiaca mattutina indica una buona salute cardiovascolare e un'efficacia ottimale delle funzioni cardiache. Frequenze cardiache mattutine regolarmente alte o estremamente basse accompagnate da vertigini, svenimento o mancanza di respiro suggeriscono problemi di salute. Gli individui con frequenze cardiache mattutine superiori a 100 possono avere una condizione nota come tachicardia, che può aumentare il rischio di ictus o causare improvvisi arresto cardiaco o morte. Quando la frequenza cardiaca a riposo scende costantemente sotto i 60, si può verificare la bradicardia, un problema serio in cui il cuore non pompa abbastanza sangue ricco di ossigeno per il corpo.
calcoli
Determinare la frequenza cardiaca mattutina richiede un cronometro e una matematica semplice prima di lasciare il comfort del proprio letto. Contando il numero di battiti del polso - nella parte inferiore del polso - per 10 secondi e moltiplicandolo per 6, hai la frequenza cardiaca mattutina. Il sangue pulsa anche attraverso le arterie dietro le ginocchia, sul collo, alle tempie o vicino all'inguine.
