Movimenti dell'articolazione dell'anca quando si calcia un pallone da calcio

Per calciare un pallone da calcio è necessario orchestrare i piedi, le gambe, i fianchi, il busto, la testa e persino le braccia per garantire la giusta forma e fornire equilibrio. L'articolazione dell'anca, che collega il femore o il femore al bacino, funge da incrocio per una catena cinetica che trasmette energia al pallone da calcio. Alcuni dei muscoli più potenti del corpo consentono all'articolazione dell'anca elegantemente progettata di muoversi in avanti, di spostarsi indietro e ruotare quando si lancia la palla.

Hai bisogno della flessibilità dell'anca e dell'articolazione per un calcio potente. (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Anatomia

L'articolazione dell'anca viene utilizzata quando si sta in piedi, camminando, correndo e prendendo a calci. La testa del femore si adatta perfettamente all'altra metà della presa o dell'acetabolo, che è una depressione concava nella pelvi, e il femore può ruotare attorno ad un asse. I rivestimenti cartilaginei nell'acetabolo consentono un movimento regolare dell'articolazione durante un calcio. L'articolazione dell'anca gode di un'ampia gamma di movimenti in tutte le direzioni, compresa la flessione limitata dai muscoli posteriori della coscia, l'estensione dei legamenti attorno all'articolazione, l'abduzione dei muscoli adduttori e l'adduzione dal muscolo tensore all'esterno dell'anca.

muscoli

Il grande gluteo estende l'anca e la ruota. I muscoli posteriori della coscia flettono il ginocchio e ruotano ed estendono la gamba. Gli abduttori consentono alla gamba di spostarsi lateralmente nell'articolazione dell'anca e gli adduttori consentono di far oscillare una gamba di fronte all'altra. Durante l'andatura normale, i muscoli dell'anca si flettono e manda una gamba all'indietro, quindi i muscoli si estendono, facendo oscillare la stessa gamba in avanti di 60 gradi di movimento finché il tallone non colpisce il suolo. Un calcio comporta un uso più drammatico dell'articolazione dell'anca e dei suoi muscoli.

Biomeccanica

Kicking è l'abilità più studiata nel calcio, scrive Adrian Lees, professore di scienze motorie alla Liverpool John Moores University. Lees ha contribuito a un capitolo su come la biomeccanica si applica alle abilità calcistiche nel testo di riferimento "Scienza e Calcio". Il calcio inizia con il posizionamento del piede di supporto accanto alla palla. L'articolazione dell'anca gode di un coinvolgimento costante in tutte le fasi del calcio; i movimenti possono essere divisi in quattro fasi.

fasi

Il calcio inizia con un priming della gamba in un backswing, il secondo stadio, il movimento in avanti della gamba che calcia, inizia con la rotazione della gamba attorno all'articolazione dell'anca e portando la coscia in avanti. Nella terza fase, la gamba superiore decelera fino a quando non è immobile al contatto con la palla, spiega Lees. A questo punto l'articolazione dell'anca passa in secondo piano rispetto al potente coinvolgimento del ginocchio mentre la gamba inferiore scatta in avanti e il piede, con le dita dei piedi rivolte verso il basso, colpisce verso il basso nella parte centrale della palla. Durante il follow-through, il quarto stadio, il piede può raggiungere sopra il livello dell'anca. Un cinetogramma assomiglia a una serie di figure stilizzate che congelano ogni posizione dell'anca e della gamba durante un calcio. L'articolazione dell'anca ruota dolcemente in avanti in un arco per aiutare il giocatore a calciare la palla e forse a ottenere un passaggio o un tiro ben piazzati.