Fatti Parkour
Parkour è più di un programma di fitness o di salute, e ha origini che hanno legami con l'esercito. È classificato come uno sport estremo chiamato free running e richiede ai partecipanti di evitare e superare gli ostacoli usando nient'altro che il proprio corpo e le proprie capacità fisiche. Chiedete sempre al vostro medico se iniziare un nuovo regime di allenamento è sicuro per voi e ottenere tutti i dettagli sul parkour prima di intraprendere l'attività fisica.
Uomo che fa una mossa di parkour (Immagine: -Michal- / iStock / Getty Images)origini
Il Parkour è nato nei primi anni del 1900 in risposta all'emergenza di un vulcano sull'isola della Martinica. Il tenente George Hebert, un ufficiale della marina francese, coordinò gli sforzi di salvataggio e fu incuriosito dal modo in cui gli esseri umani manovravano attorno agli ostacoli sul loro cammino verso la salvezza, secondo il World Freerunning Parkour Association. Da queste osservazioni, Hebert creò un nuovo metodo di allenamento che divenne standard nell'esercito francese. Benché comune in Francia, il parkour non si è diffuso negli Stati Uniti fino agli inizi degli anni 2000, quando è stato ritratto in un lungometraggio.
La pratica rende perfetti
Praticare il parkour richiede che un partecipante, chiamato traceur, veda gli ostacoli e li superi il più rapidamente possibile usando solo il suo corpo e nessun altro strumento, secondo la Pacific Northwest Parkour Association. I movimenti più comuni nella pratica del parkour includono correre, scattare, saltare e arrampicarsi, sotto e intorno agli ostacoli. Mentre un partecipante pratica il parkour, aumenterà la sua velocità, flessibilità, resistenza e resistenza. Molti traceurs praticano da soli, come parte di una classe o con un personal trainer personale. Il metodo che scegli dipende dal tuo livello di abilità e da quanto sei serio nel migliorare le tue abilità di parkour.
Statistiche di sicurezza
Poiché il parkour richiede movimenti così estremi, la sicurezza è un elemento chiave della pratica. Se sei interessato a iniziare questo tipo di programma di esercizi, non iniziare semplicemente a correre gratis, saltando su cose che ti intralciano; questo è un buon modo per farsi male. Invece, prendi alcune lezioni per imparare i dettagli del programma e per proteggerti da gravi lesioni. Jan Witfeld, autore di "The Ultimate Parkour and Freerunning Book", scrive che i partecipanti al parkour si assumono la responsabilità della propria arte e non si assumono rischi inutili mentre praticano.
Più cose da sapere
Parkour potrebbe sembrare uno sport per i temerari, in particolare se tutto ciò che sai dello sport è ciò che hai visto in televisione, come ad esempio la gente che salta da un tetto all'altro. Questi sono esempi estremi di questo sport, e più spesso i traceurs scaleranno pareti, correre, saltare, rotolare e altri movimenti simili. Prendere una lezione per principianti insegnerà questi movimenti, e questo è altamente raccomandato, secondo la Pacific Northwest Parkour Association. Indossare abiti larghi e scarpe da ginnastica adatte e portare sempre con sé una bottiglia d'acqua.
