Ananas per ridurre il grasso dello stomaco

Gli ananas dolci e aspri sono facilmente riconoscibili dai loro esterni immangiabili, simili a pigne e dal frutto giallo brillante e succulento. Pieno di vitamine benefiche e minerali, questo frutto ha una varietà di benefici per la salute. Negli ultimi anni, l'ananas ha persino guadagnato la reputazione di aiutare le persone a perdere peso e ridurre il grasso dello stomaco.

Ananas per ridurre il grasso della pancia (Immagine: LightFieldStudios / iStock / GettyImages)

Per saperne di più: 15 alimenti che aiutano a staccare le sterline

Benefici del consumo di ananas

Ci sono molti minerali e vitamine nell'ananas che hanno benefici per la salute. La Food and Drug Administration considera una porzione di ananas di circa 112 grammi (4 once). L'ananas è particolarmente ricco di vitamina B-6, con una porzione contenente l'8% del valore giornaliero raccomandato e piena zeppa di vitamina C, con l'88% di ciò di cui la maggior parte della gente ha bisogno in un giorno. Una porzione di ananas avrà anche l'8% del valore giornaliero raccomandato di rame e più della metà (52%) del fabbisogno giornaliero di manganese.

Mangiare frutta come l'ananas che sono ricchi di nutrienti importanti può aiutarti a rimanere in buona salute mentre perdi peso e brucia il grasso dello stomaco. Ad esempio, il manganese è importante per il metabolismo e il rame aiuta a mantenere e riparare i tessuti connettivi. Ananas contengono anche fibre, che è essenziale per la digestione e proteine, che è necessario se si desidera sostituire il grasso con i muscoli.

Benefici del succo di ananas

Oltre alle vitamine e ai minerali presenti nell'intero frutto, l'ananas contiene anche un enzima chiamato bromelina. La bromelina si trova nelle regioni fibrose dell'ananas, come il nucleo, la pelle e il gambo. Poiché queste parti sono considerate immangiabili, è molto probabile che estragga la bromelina dall'ananas crudo attraverso la spremitura. La bromelina ha alcuni vantaggi: come enzima digestivo, viene persino utilizzata nei prodotti per la salute per aiutare il corpo a consumare più energia.

Questo, a sua volta, è probabilmente la causa della reputazione di ananas per aiutare a bruciare il grasso dello stomaco - il processo di digestione di questo enzima è pensato per far bruciare il corpo più calorie, che a sua volta brucia i grassi e promuove la costruzione muscolare. La bromelina è anche in grado di aiutare con i sistemi cardiovascolare e digestivo, che svolgono entrambi ruoli importanti nella combustione dei grassi e nella perdita di peso.

Per saperne di più: 20 migliori alimenti per la costruzione di muscoli

Modi per mangiare più ananas

Con così tante sostanze nutritive, l'ananas ha benefici per uomini e donne interessati a migliorare la loro salute. Tuttavia, è comprensibile se ti sei annoiato a mangiare questo frutto croccante crudo. È possibile incorporare l'ananas in molti prodotti da forno, come bar e torte. Non è solo un cibo per dessert, però. Puoi salare e grigliare, arrostire o persino ananas a sous-vide. In sostanza, tutto ciò che può essere fatto per un pezzo di carne o un cavolfiore può essere fatto a un ananas per facilitare la sua incorporazione nella vostra dieta. In alternativa, se non hai voglia di ananas come parte del tuo corso principale, puoi trasformarlo in una salsa o metterlo sottaceto, come un cetriolo. La combinazione di esercizio fisico e cibi sani come l'ananas può aiutarti a perdere grasso allo stomaco e migliorare la tua salute.

Per saperne di più: 14 alimenti per aiutarti a ottenere magra