Sarah Jessica Parker fa tutti questi passi ogni giorno (e anche tu puoi)
Se vuoi gambe toniche come quelle di Sarah Jessica Parker, dovrai iniziare a camminare molto. L'attrice cinquantatreenne ha rivelato quanti passi ci vuole ogni giorno, ed è davvero impressionante.
Vuoi gambe come Sarah Jessica Parker? È meglio che tu abbia intenzione di fare qualche altro passo avanti. (Immagine: Dia Dipasupil / Getty Images Entertainment / GettyImages)La star di "Divorce" di New York ha dichiarato in un'intervista del 2016 con "The Doctors" che il suo obiettivo quotidiano è di 10.000 passi - l'equivalente di circa cinque miglia al giorno. "Cammino. Io vivo in città. Cammino molto ", ha detto all'ospite Travis Stork, M.D. E ha detto che aiuta anche a vivere in una casa con quattro o cinque rampe di scale!
L'americano medio cammina circa 5.117 passi al giorno, secondo uno studio del 2010 pubblicato su Medicina & Scienza in Sport & Esercizio, il che significa che SJP sta facendo il doppio dei passi rispetto a molti di noi. Ha anche rivelato che usa un monitor fitness - un Fitbit - per tenere traccia dei suoi progressi.
Inseguitori di fitness (come Fitbit) sono un ottimo modo per essere motivati ad iniziare un esercizio di routine perché possono tenerti responsabile di sane abitudini e aiuti nella perdita di peso.
Per massimizzare i risultati, può essere utile utilizzare anche un diario alimentare o un'app di monitoraggio delle calorie come MyPlate di LIVESTRONG.COM, che tiene traccia delle calorie giornaliere e dell'esercizio fisico. Offre anche piani pasto, brevi allenamenti e una comunità di supporto per aiutarti a raggiungere tutti i tuoi obiettivi di dieta e fitness. (Carrie Underwood è un grande fan!)
Parker ha anche rivelato che il nuoto e il kayak sono due dei suoi altri allenamenti, specialmente durante l'estate, ma che si rende conto che ha bisogno di ampliare il suo approccio al fitness mentre invecchia. "Devo pensare di più a cose come la densità ossea e il sollevamento pesi", ha aggiunto.
E lei ha assolutamente ragione! Uno studio del 2015 pubblicato su The Journal of Sports Medicine e Physical Fitness ha rilevato che l'allenamento per la resistenza a basso peso e alta ripetizione ha aumentato la densità minerale ossea dell'8% nell'adulto medio e fino al 29% nelle donne in postmenopausa.
Ha anche un approccio sano alla sua dieta, rivelando che il latte di mandorla è la sua ossessione. "Lo adoro. Non riesco a capire se è come un intero pasto o deserto, o magro e rinfrescante o denso come un milkshake. È come il regalo che continua a dare. Sono pazzo per il latte di mandorle ", ha detto. Un altro dei suoi preferiti: i cuori di carciofo. "Li abbiamo sempre in frigo," disse. "Sono così dannatamente bravi!"
Grazie per aver condiviso il tuo #fitspo con noi, Sarah Jessica Parker! Stiamo sicuramente aumentando il nostro step ante giornaliero. Se vuoi unirti a noi, dai un'occhiata alla nostra sfida di 10.000 passi al giorno!
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