Effetti collaterali di nuoto
Saltare in piscina può aiutarti a rimanere in forma e rinfrescarti nelle giornate calde. Il nuoto è anche un esercizio non gravoso che utilizza la maggior parte dei muscoli, rendendolo efficace sia per la resistenza cardio che muscolare. Nonostante i suoi benefici, il nuoto può causare una varietà di effetti collaterali che vanno da lievi irritanti come prurito della pelle a più gravi effetti collaterali come infezioni batteriche.
Le docce frequenti durante il nuoto possono aiutare a ridurre gli effetti collaterali. (Immagine: Daniel Timiraos / iStock / Getty Images)Effetti sui polmoni
Sebbene il cloro sia usato nelle piscine per uccidere i batteri, può causare problemi. Un articolo del 2003 pubblicato nel "National Sports Medicine Institute" citava numerosi studi che hanno scoperto che il cloro aumenta il rischio di asma e compromissione della funzionalità polmonare. Il cloro può anche aggravare i problemi respiratori e rappresenta un rischio maggiore per i bambini che hanno un sistema immunitario sottosviluppato. Evitare di ingerire l'acqua della piscina e fare la doccia prima e dopo ogni sessione di nuoto con un sapone naturale per evitare che il cloro irriti la pelle.
Ottenere un prurito
L'assorbimento del cloro nella pelle può renderlo prurito. Questo di solito si verifica quando la piscina contiene un'alta concentrazione di cloro. Quando ciò si verifica, lavare il corpo con sapone naturale per rimuovere il cloro. Nuotare o guada in acque poco profonde, specialmente dove gli uccelli tendono a radunarsi, può darti "prurito del nuotatore", causato da parassiti trovati nelle lumache. Questo prurito viene spesso con un'eruzione cutanea: brufoli rossi che possono comparire entro 12 ore, secondo il Dipartimento della Sanità del Nord Dakota. Evitare di graffiare l'eruzione cutanea e applicare una crema di corticosteroidi o un bicarbonato di sodio nelle zone interessate. L'eruzione colpisce solo circa un terzo delle persone che entrano in contatto con i parassiti, non è trasmissibile tra le persone e va via da solo.
Swimmer's Ear
L'acqua può rimanere nel condotto uditivo esterno dopo il nuoto, e alcune persone possono ospitare batteri che portano a un'infezione nota come l'orecchio del nuotatore. Nelle fasi iniziali, l'orecchio del nuotatore causa un leggero fastidio e prurito, che si aggrava toccando o tirando l'orecchio infetto. Il dolore peggiora quando l'infezione si diffonde; il drenaggio di liquidi o pus è comune. Eardrops o antibiotici sono spesso prescritti per trattare i sintomi. Se preso in anticipo, l'infezione non avanza. Tieni l'orecchio asciutto e pulito per evitare l'infezione.
Capelli secchi, capelli bagnati
Il nuoto può anche causare secchezza dei capelli. Il cloro reagisce con i capelli, lasciandoli fragili e secchi. Le persone con capelli trattati chimicamente, come da permanenti, rilassanti o trattamenti di colore, sono soggetti a danni da cloro, secondo la Columbia Health. Applicare il balsamo prima di nuotare e indossare una cuffia. Il copricapo non trattiene tutta l'acqua dai capelli, quindi lava i capelli dopo il bagno e asciuga i capelli con un asciugacapelli in un ambiente medio o fresco. Evitare di strofinare i capelli con un asciugamano o di spazzolarli dopo il nuoto, in quanto potrebbe causare la rottura, in particolare quando si hanno i capelli sottili. Piuttosto, usa un pettine a denti larghi per districare i capelli bagnati dopo aver applicato il balsamo.
