Le Miglia medie che una persona può camminare al giorno

Camminare per un miglio brucia tante calorie quante ne percorre un miglio, con un impatto minore sulle articolazioni. Questo rende la camminata un'eccellente attività fisica per rimettersi in forma. Sfortunatamente, la maggior parte degli americani non cammina abbastanza e cammina molto meno degli adulti in tutto il mondo.

Camminare con i pesi è un ottimo modo per mantenersi in forma. (Immagine: Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)

Adulti statunitensi

Il numero di passi al giorno da parte di un adulto americano è probabilmente compreso tra 5.117 e 6.540, come riportato negli studi pubblicati sulla rivista "Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio" rispettivamente nel 2010 e 2009. Duemila passi equivalgono a circa un miglio di cammino. Quindi, l'americano medio cammina da 2,5 a 3 miglia al giorno. Valutare il numero di passi che una persona prende durante un giorno è complicato dalle imprecisioni dei pedometri e degli accelerometri. Entrambe le 5.117 e le 6.540 cifre sono state corrette per quella che si presume essere una tendenza a sovrastimare il numero di passi compiuti al giorno da queste macchine di registrazione.

Adulti internazionali

Lo studio "Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio" del 2010 ha confrontato il numero di misure adottate dagli adulti negli Stati Uniti per gli adulti che vivono in altri luoghi del mondo. Gli adulti americani - 5.117 passi - hanno fatto molti meno passi rispetto agli adulti nell'Australia occidentale - 9.695 passi, Svizzera - 9.650 passi e Giappone - 7.168. In media, gli americani percorrono un miglio o due in meno al giorno rispetto agli adulti in Australia, Svizzera e Giappone.

Bambini

I bambini di età compresa tra 6 e 11 anni in media circa 10.400 passi al giorno per i ragazzi e 9.400 per le ragazze. Ciò equivale a circa 5 miglia di cammino al giorno. I ragazzi dai 12 ai 17 anni avranno 8.400 e le ragazze 6.400 passi al giorno, o 3 o 4 miglia. Queste cifre del passo sono inferiori alle raccomandazioni per camminare per i bambini - da 13.000 a 15.000 passi - e gli adolescenti - da 10.000 a 11.000 passi.

Disco

Mentre l'adulto medio degli Stati Uniti cammina da 2,5 a 3 miglia al giorno, il massimo che un adulto può camminare al giorno è molto più di questo. Un adulto medio può camminare da 3 a 4 miglia all'ora a un ritmo confortevole o 96 miglia in 24 ore. Il record mondiale per il maggior numero di miglia percorse in 24 ore fu stabilito da Paul Forthomme nel 1984. Camminò per 140.698 miglia.