I vantaggi delle macchine da ciclismo

Una cyclette fa molto di più che fornire un allenamento. Aggiunge sicurezza ad una sessione di allenamento con intrattenimento e una vasta gamma di servizi. I benefici fisici abbondano, motivo per cui le macchine da ciclismo sono così fondamentali nelle palestre. Alcune persone li hanno anche nelle loro case. Le macchine da ciclismo possono fornire risultati simili o superiori alle biciclette. Offrono un'opzione di allenamento per le persone che non possono andare in bicicletta all'aperto per motivi legati alla salute o alla posizione.

Gli utenti delle palestre usano spesso le cyclette. (Immagine: IT Stock / Polka Dot / Getty Images)

Fitness

Una cyclette fornisce benefici cardiovascolari e di potenziamento della forza. Pedalare per lunghi periodi di tempo aumenta la frequenza cardiaca, contribuendo a migliorare la circolazione e la respirazione. Una cyclette ti aiuta anche a bruciare calorie attraverso i tuoi allenamenti, una chiave importante per perdere peso. Anche le gambe vedranno dei benefici, poiché la resistenza delle cyclette può essere utilizzata come allenamento con i pesi. Allenamenti consistenti su una cyclette dovrebbero portare a meno grassi sul corpo e gambe più forti e toniche.

Nessun impatto

Una macchina da ciclismo ti dà benefici cardiovascolari e di forza mentre prendi solo un piccolo pedaggio sul tuo corpo. Il terapista fisico Matthew Goodemote, sul sito Web Arthritis Today, sollecita le macchine da ciclismo per le persone con artrite e artrosi perché c'è molto meno potenziale rischio di lesioni rispetto ad altri tipi di esercizio. Esecuzione di sterline le articolazioni, che può portare a dolore al ginocchio e all'anca. Tutto il tuo peso è sul sedile quando usi una cyclette, quindi non stai stressando altre zone più deboli del corpo.

Sicurezza

Una cyclette è un oggetto pesante e rimane sul posto quando lo si utilizza. Rispetto ad una bicicletta, non devi preoccuparti di ribaltarti o cadere da una posizione elevata, né di condividere la strada con gli automobilisti, che può essere pericolosa. Non è necessario un casco né pantaloncini da bici imbottiti, a dimostrazione dell'aspetto sicuro dell'uso di una cyclette.

Servizi

L'utilizzo di una cyclette consente di sfruttare i vantaggi comuni alle macchine. Lo Spirit XBR95, ad esempio, dispone di ventole che ruotano per mantenerti fresco durante l'allenamento, un jack audio MP3 e altoparlanti in modo da poter ascoltare musica mentre ti alleni e una console da 7,5 pollici che dettaglia statistiche e informazioni per il tuo allenamento. Ci sono anche tasti di regolazione a distanza sul manubrio su ciascun lato del sedile, in modo da poter modificare la resistenza senza sporgersi in avanti verso la console.