I video degli esercizi di danza dei migliori principianti
Ballare è uno dei modi migliori per mantenere il tuo corpo tonico e il tuo sistema cardiovascolare sotto controllo. Ma se sei un ballerino principiante, trovare un allenamento adeguatamente impegnativo può essere un compito arduo perché ci sono così tanti DVD di danza sul mercato. Fortunatamente, ci sono alcuni video di esercizi di ballo che si rivolgono in particolare ai principianti, così come alcuni che sono adatti a tutti i livelli di esperienza di danza, dandoti l'opportunità di crescere e progredire con ogni allenamento.
Allenamento della Dea
The Goddess Workout è un semplice DVD didattico e di allenamento di danza del ventre. L'istruttore, Dolphina, interrompe l'allenamento in isolamenti individuali, esercitando ogni singola parte del tuo corpo. Lei è gentilmente incoraggiante e sottolinea sempre che lavori all'interno delle tue capacità, notando che gradualmente acquisirai più controllo e abilità con ogni movimento. E, fedele alla natura dell'inizio della danza del ventre, alla fine inizierai a notare i muscoli che non hai mai realizzato.
Allenamento del balletto di New York City
Il New York City Ballet Workout ti sfiderà in molti modi. Si concentra su forza, viraggio, precisione e tecnica, e anche se potresti non essere in grado di completare tutti gli esercizi subito, è facile modificare ogni esercizio per soddisfare le tue abilità. Ad esempio, potresti voler tenere una posa particolare per soli cinque secondi invece che per un pieno 10. Questo tipo di adattamento, se necessario, ti rende facile, come ballerino principiante, imparare ogni esercizio e, nel tempo, vedere un notevole miglioramento delle tue capacità.
Abs Disco di Cheryl Burke
Progettato per concentrarsi sui muscoli principali, Disco Abs di Cheryl Burke trasforma lo stile classico della discoteca in un allenamento potente. Il set di tre DVD inizia facilmente e ti dà spazio per diventare un ballerino più intermedio. Ruoterai gli occhi sui classici commenti "senti le bruciature" e "rilascia quelle calorie", ma riconoscerai immediatamente e risponderai allo stile educativo "Ballando con le stelle" di Burke, gentile ma senza fronzoli.
Allenamento di danza per principianti
La serie Dummies ha fatto tutto e Dance Workout for Dummies lo dimostra. Progettato specificamente per il "ballo sfidato", Dance Workout for Dummies contiene un tutorial di 20 minuti e offre suggerimenti e termini sullo schermo che ti fanno sentire come se stessi guardando uno dei libri di Dummies. Ognuno dei due allenamenti di 20 minuti inizia semplicemente ea metà tempo, quindi funziona fino alla massima velocità, permettendoti di abituarti ad ogni passo prima di doverlo sfogliare.
Hula Workout per principianti
Hula Workout for Beginners abbatte la tradizione della tradizione discografica di Hawaii in passaggi facili e comprensibili, perfetti per i principianti. Imparerai nomi universali per determinate mosse, così come il fraseggio hawaiano per i movimenti più tradizionali. Questo allenamento combina fluidità e controllo, oltre a movimenti che potrebbero non essere immediatamente confortevoli per te - e se questo è il caso, significa che li stai facendo correttamente!
Soluzione 10 minuti: balla il grasso della pancia
In linea con il suo titolo, 10 minuti di soluzione: Dance Off Belly Fat offre un DVD di cinque allenamenti da 10 minuti, tutti concentrati sui muscoli addominali. Con stili che vanno dall'aerobico al latino al balletto, il DVD offre qualcosa per tutti i gusti e si rompe e spinge ogni movimento piacevolmente, anche se rapidamente. Se sei a corto di tempo, puoi fare un allenamento. Se hai tempo, puoi saltare attraverso tutti gli allenamenti. Se non ti piace l'ordine, o vuoi saltare uno o due allenamenti, puoi usare il menu del DVD per creare una playlist personalizzata.
