Le migliori scarpe per camminare su cemento per tutto il giorno

Stare in piedi o camminare per lunghi periodi può essere duro in piedi, ma quando lo fai sul cemento dall'alba al tramonto e oltre, i tuoi piedi hanno bisogno di un aiuto extra dalle tue calzature. Ecco perché ne vale la pena scegliere la scarpa giusta.

Due coppie stanno camminando su un marciapiede. (Immagine: Rayes / Photodisc / Getty Images)

La scarpa che si adatta meglio è la scarpa di cui hai la minima consapevolezza quando cammini o corri.

Mitch Decker, manager di Run On !, un negozio a Dallas, in Texas, dedicato al fitness e alla corsa

A piedi

Mentre camminare e correre hanno essenzialmente gli stessi movimenti, più produttori di scarpe riconoscono che ogni attività ha bisogno di una scarpa adatta sia al piede che all'attività e, di conseguenza, la scelta delle scarpe da passeggio è aumentata negli ultimi anni.

Molte persone potrebbero automaticamente saltare nelle loro solite scarpe da corsa, anche quando stanno per passare un giorno intero a camminare su un calcestruzzo che non perdona. Mentre ci sono somiglianze nei movimenti di deambulazione e di corsa, ci sono abbastanza differenze per rendere alcune scarpe migliori per camminare - inclusi più ammortizzazione e struttura.

Le scarpe da corsa solitamente richiedono il massimo assorbimento degli urti e un maggiore controllo del tallone, perché il tallone colpisce il terreno con la massima forza.

Le scarpe da passeggio, d'altra parte, hanno bisogno di un'ammortizzazione più uniformemente distribuita. L'assorbimento degli urti non è solo al tallone, ma anche all'intersuola. Il sito Web della American Orthopedic Foot and Ankle Society osserva che le scarpe da camminata hanno generalmente delle suole più arrotondate per aiutare a distribuire il peso corporeo mentre viaggia dal tallone all'intersuola e poi spinge via l'alluce. Anche l'area delle dita di una scarpa da camminata è solitamente più arrotondata.

Mitch Decker, manager di Run On !, un negozio a Dallas, in Texas, dedicato al fitness e alla corsa, dice che considera sempre una varietà di fattori allo stesso modo, sia che si stia preparando un deambulatore o un corridore. Osserva che è importante guardare il livello di esperienza, le miglia che la persona cammina o corre e specialmente come il suo piede tocca terra quando cammina o corre.

"La scarpa che si adatta meglio è la scarpa di cui si ha la minima consapevolezza quando si cammina o si corre", dice Decker, che ha più di 40 anni di esperienza come corridore e allenatore.

Mentre i camminatori possono spesso usare le scarpe da corsa, il contrario non è solitamente vero. Anthony Wall, direttore della formazione professionale per l'American Council on Exercise, afferma che le scarpe da ginnastica in genere non forniscono tanto supporto quanto le scarpe da passeggio.

"Quando cammini o stai in piedi, il tuo peso dovrebbe essere distribuito in modo più uniforme", afferma Wall. Gli escursionisti possono trovare scarpe da corsa comode che forniscono l'ammortizzazione giusta per loro, mentre i corridori difficilmente useranno mai una scarpa da passeggio; la loro struttura sarebbe troppo scomoda. L'obiettivo, osserva, è trovare una scarpa che supporti la tua andatura naturale.

Asics Gel-Tech Walker NEO 2

La scarpa giusta per camminare sul cemento tutto il giorno? Dipende da chi chiedi e quando. Ma il giudice supremo dovrebbe essere te e i tuoi piedi. Per una maggiore ammortizzazione, prova l'Asics Gel-Tech Walker NEO 2, che viene fornito con una benda per finestra che significa migliore vestibilità e comfort. Ha un allacciatura asimmetrica, un sistema di ammortizzazione del gel nel tallone e nell'avampiede, una schiuma ammortizzante sull'intersuola e un sistema di guida per aiutare il tuo passo. $ 100.

Asics GT-2000

Un'altra buona scelta è l'Asics GT-2000, che è l'ideale per camminatori occasionali o seri, sia che tu cammini per il fitness o la velocità. Ha anche l'ammortizzazione GEL che. fornisce comfort e guida d'impatto. Secondo "Walk About Magazine", la GT-2000 ha una vestibilità accattivante, una guida fluida e una posizione elevata per le prestazioni complessive. $ 120.

Echelon LE2 da uomo di Saucony

Puoi anche provare l'Echelon LE2 di Saucony Men, che offre un'ammortizzazione ProGrid dell'intersuola che offre comfort e supporto. Ha un offset da 8 millimetri a tallone-punta che fornisce una piattaforma stabile e bilanciata. $ 120.

New Balance 928

E New Balance 928 offre controllo e massima stabilità a chi indossa le scarpe tutto il giorno. Ha tecnologie Walking Strike Path e ammortizzazione del metatarso ed è progettato per coloro che necessitano di controllo del movimento. $ 135.

Mizuno Wave Rider 16

Infine, anche se non è una scarpa da passeggio, il Mizuno Wave Rider 16 ha attirato l'attenzione internazionale quando il Texas State Sen. Wendy Davis li ha indossati durante il suo ostruzionismo di 11 ore nel giugno 2013. La scarpa è leggera, ha una vestibilità scolpita e offre un'ammortizzazione eccellente per l'intero piede Può ospitare abbigliamento casual o chilometraggio elevato. $ 115.

Una questione di preferenza

Sloan Ware, addetto alle vendite presso Phidipiddes, un negozio di atletica di Atlanta, afferma che è cruciale determinare se un corridore si pronodi, il piede rotola verso l'interno quando tocca terra; o underpronates, rotolando verso l'esterno. La maggior parte delle persone si pronuncia.

Gli escursionisti hanno anche questi tratti, ma il movimento è realizzato con una forza considerevolmente inferiore, il che significa che c'è meno bisogno di ulteriore supporto nell'area dell'intersuola. Quindi, per questi utenti, le preferenze personali possono entrare in gioco: "Si tratta di comfort", afferma Ware. "Gli piace una scarpa squishy o una sensazione più strutturata?"

"Walk About Magazine" osserva che l'attività è una grande considerazione, per quanto ammortizzazione, durata e stabilità è necessario in una scarpa da passeggio. Se camminerai all'esterno, anche la protezione dagli agenti atmosferici dovrebbe far parte della tua scarpa.

Se stai camminando per la velocità, cerca una scarpa più leggera, più bassa sul terreno e meno strutturata per dare più flessibilità al tuo piede.