I 10 migliori DVD di Dance Fitness

Se ti piace allenarti sulla pista da ballo, uno dei seguenti DVD di fitness dance ti spinge a sudare, fare groove e perdere qualche chilo mentre aumenti l'allenamento cardiovascolare. Tutti questi allenamenti sono forti venditori secondo Amazon.com, e ognuno ha i suoi punti di forza e di debolezza.

Zumba

Zumba è un programma di allenamento ispirato alla danza latina. Zumba Fitness offre un set DVD "Total Body Transformation", che comprende quattro DVD e sei allenamenti, insieme ai bastoncini tonificanti Zumba, che sono fondamentalmente pesi leggeri. Il pacchetto include un DVD introduttivo che abbatte le mosse, oltre a una lezione dal vivo, una festa cardio, un allenamento express di 20 minuti e un DVD di scultura e tono.

C'è anche un set di DVD Zumba del 2004, che è ancora un best seller su Amazon. La versione precedente è un set di quattro dischi che include principiante, intermedio, avanzato e abs / testa / coscia. Non ci sono bastoncini tonificanti in questo DVD. Questo set è più adatto ai principianti che agli zuangholics seri.

Sebbene le lezioni di Zumba possano attirare circa 6 milioni di persone alla settimana in palestra, i DVD non riescono a catturare l'energia di una lezione dal vivo.

latino

Jennifer Galardi ha recitato in sei video di allenamento di danza, tra cui "Dance Off the Inches: Hip Hop Party" e la "Soluzione 10 minuti: Fat Blasting Dance Mix." Questi due video offrono divertenti mosse di danza che potresti effettivamente portare in città . Le indicazioni e le istruzioni di Galardi sono divertenti e semplici da seguire, ma la sfida più grande nei suoi DVD è mentale: in altre parole, a meno che tu non sia un ballerino eccezionale, ci vorranno diversi tentativi con questi DVD prima di padroneggiare tutte le routine.

Principiante-friendly

Se sei un principiante del fitness o della danza, "Prevention Fitness Systems: Dance Yourself Thin" con Marie Forleo, "Dance Fitness per principianti con MaDonna Grimes: African Beat, Latin Heat" e "The Complete Collection of Sweatin 'to the Oldies" tutti offrono allenamenti entry-level che ti faranno muovere. Se sei un ballerino esperto che cerca una sfida, questi DVD ti annoieranno, ma se sei appena agli inizi e vuoi divertirti mentre ti alleni, sei nel posto giusto.

Specialità

Per il ballerino esperto, o il ballerino a cui non importa una sfida, dai un'occhiata a "Element: Ballet Conditioning" e "Dirty Dancing Official Dance Workout". Elise Gulan, ballerina esperta, tip tap e jazz, guida il video di balletto . Questo allenamento non è un intenso colpo di cuore - l'attenzione è più sul rafforzamento e tonificazione.

Il "Dirty Dancing Official Workout" è più orientato alla danza e meno centrato sulla forma fisica rispetto a molti altri video presenti in questa lista. Il DVD ti insegna segmenti brevi, coreografati che puoi usare con le canzoni del film. Se ti interessano le mosse di danza degli anni '60, o se hai mai faticato a capire la passeggiata jazz di Patrick Swayze nel finale del film, questo è il DVD per te.

Stimolante

Secondo il sito Web di Sports Unlimited, "Shaun T's Hip Hop Abs" è il miglior DVD di allenamento di danza avanzato. Questo set include tre allenamenti, Fat Burning Cardio, Ab Sculpt 2 e Total Body Burn 2. Questi video sono difficili: è un allenamento serio e probabilmente non è la scelta migliore per un principiante o per qualcuno che non è entusiasta dell'esercizio.