Giochi di riscaldamento per la ginnastica

I giochi di riscaldamento per la ginnastica sono progettati per aiutare i tuoi figli a rilassarsi e rilassarsi prima di un allenamento di ginnastica didattica. Oltre allo stretching, i giochi di riscaldamento possono aiutare a ridurre il rischio per i bambini di tirare un muscolo o di sforzare un legamento durante una routine di ginnastica rigorosa. I giochi di riscaldamento spaziano dai giochi a salto di ruota a quelli a ruota di carro.

Giochi di riscaldamento i bambini si scatenano prima di una routine di ginnastica. (Immagine: Brian McEntire / iStock / Getty Images)

Segui il leader

Questo gioco di ginnastica per il riscaldamento è progettato per migliorare la flessibilità e far andare le articolazioni. Chiedi ai tuoi figli di allinearsi in linea retta su un'estremità del tappetino da palestra. Istruisci il primo bambino in fila a scegliere un movimento da eseguire sul pavimento della palestra, ad esempio una passeggiata a granchio, una passeggiata con l'orso o una passeggiata a piedi di pollo. Una volta che il bambino inizia a muoversi, istruisci tutti i bambini a eseguire lo stesso movimento sul pavimento. Falli guidare a turno, cambiando il movimento ogni volta.

Staffetta

Dividi la tua lezione di ginnastica in due squadre. Fagli entrare in linea retta e fermati a una estremità della palestra. Sul tuo segno, chiedi al primo figlio di ogni linea di correre il più velocemente possibile dall'altro lato della palestra. Falle toccare la parete della palestra prima di correre indietro e taggare la mano del prossimo giocatore in fila. Ripeti questo schema fino a quando tutti quelli che sono in fila non se ne sono andati. La prima squadra a finire vince.

Aggiungi su

Questo gioco di ginnastica è progettato per migliorare abilità e tecnica sul pavimento. Chiedi a ogni bambino di afferrare un compagno e stare insieme. Inizia il gioco avendo un bambino in ogni associazione eseguire una mossa di ginnastica. Chiedi al partner di eseguire la stessa mossa, aggiungendo una mossa aggiuntiva al back end del trucco. Chiedi al primo figlio di eseguire entrambe le mosse, aggiungendo un'altra mossa sopra di loro. Continua questo schema fino a quando qualcuno non riesce a eseguire correttamente il trucco.

Gioco di forme

Questo gioco sfida i tuoi figli ad applicare le mosse e le tecniche che hanno usato nel tuo corso di ginnastica. Stare di fronte a un gruppo di studenti in una posizione pronta. Eseguire una mossa di ginnastica di base, come una verticale o un luccio. Non appena esegui la mossa, chiedi a tutti i bambini di imitare la mossa. L'ultimo bambino ad entrare nella giusta posizione è fuori dal gioco. Continua a giocare, cambiando forma ogni volta finché non viene lasciato un bambino.