Che cosa causa l'atrofia muscolare delle gambe?
L'atrofia muscolare nelle gambe è una perdita di tessuto muscolare dovuta a disuso, malattia o lesioni. Una diminuzione dell'attività fisica può portare alla perdita di massa muscolare in appena 72 ore. L'atrofia può manifestarsi più improvvisamente con una malattia o una lesione ai muscoli o ai loro nervi, ei muscoli delle gambe sono tra i primi a indebolirsi. Anche dopo la perdita muscolare, l'atrofia alle gambe può essere invertita attraverso l'attività fisica.
Aumenta la tua attività per aiutare a combattere l'atrofia muscolare delle gambe. (Immagine: Jacobs Stock Photography Ltd / DigitalVision / GettyImages)Mancia
L'atrofia muscolare, o la perdita muscolare, può verificarsi con l'inutilizzo delle gambe durante una malattia prolungata o a causa di condizioni mediche di base.
Deterioramento muscolare nelle gambe
La ragione più comune per cui l'atrofia si verifica nelle gambe è in disuso. La mancanza di attività per qualsiasi motivo - malattia, infortunio, lavoro da scrivania seduto, stile di vita sedentario - può portare alla perdita di muscolo della gamba. L'alcolismo e la malnutrizione possono anche inibire la crescita muscolare e indurre l'organismo a utilizzare le proteine muscolari per produrre energia.
La perdita muscolare si verifica anche come parte del processo di invecchiamento naturale. Una causa meno comune di atrofia dei muscoli delle gambe è una lesione o una malattia che colpisce i nervi che si connettono ai muscoli. La sclerosi laterale amiotrofica, la sindrome di Guillain-Barré, la neuropatia e la polio sono malattie nervose che possono causare la perdita muscolare nelle gambe.
Impatto dell'atrofia muscolare delle gambe
Quando si verifica un deterioramento muscolare e le gambe diventano più piccole, sarà sempre più difficile camminare o tenere il corpo in posizione eretta per periodi prolungati. Il ginocchio, l'anca e la caviglia sono a maggior rischio di lesioni o dolore poiché il supporto muscolare necessario per tenerli in posizione si indebolisce. Esteticamente, si può notare che la pelle inizia a incurvarsi nelle gambe mentre si estende per sostenere i muscoli appesi.
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Aumentare l'attività fisica
Aumentare l'attività fisica è la chiave per prevenire e trattare l'atrofia muscolare nelle gambe. L'Office of Disease Prevention and Health Promotion raccomanda almeno 150-200 minuti di attività aerobica da moderata a vigorosa ogni settimana, più almeno due allenamenti di allenamento della forza a settimana.
Concentrati sulle attività aerobiche che utilizzano le gambe, come camminare, correre, andare in bicicletta, allenamento ellittico o salire le scale. Gli esercizi di forza che si concentrano sui quadricipiti, sui muscoli posteriori della coscia e sui polpacci costruiscono la massa muscolare nelle gambe.
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Ernia del disco e atrofia muscolare
Alcune condizioni che portano alla perdita muscolare nelle gambe richiedono un intervento medico. Ad esempio, l'atrofia dei muscoli delle gambe può essere causata da un'ernia del disco, causando la pressione su un nervo che alimenta il muscolo della gamba mentre esce dal midollo spinale. Mentre puoi tentare di rafforzare il muscolo interessato, i tuoi sforzi saranno meno efficaci fino a quando la pressione non sarà alleviata dal nervo. In rari casi è necessario un intervento chirurgico.
Gli interventi di terapia fisica sono progettati per trattare l'atrofia muscolare nelle gambe e aiutare a ricostruire la perdita muscolare senza aggravare la condizione di base. Nel caso di danno o malattia del nervo, la connessione tra il nervo e il muscolo dovrà essere ristabilita per ripristinare la funzione muscolare. Mentre ciò accade, un fisioterapista potrebbe usare la stimolazione elettrica per contrarre i muscoli deboli fino a quando non stanno funzionando da soli.
