Cosa significa quando quasi svieni dopo un allenamento intenso?
Ci sono diversi motivi per cui potresti sentirti svenire subito dopo l'esercizio, soprattutto se l'esercizio è pesante. Anche se i sintomi che si verificano prima del trapasso possono essere allarmanti, le loro cause sottostanti non sono generalmente motivo di preoccupazione. Di solito puoi evitare i sintomi apportando lievi modifiche ai tuoi allenamenti. Tuttavia, dovresti riferire questi sintomi al medico in modo che possa escludere condizioni di base rare, ma potenzialmente pericolose.
Un uomo affaticato dopo aver esercitato in uno studio di ginnastica. (Immagine: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Sincope
La sincope, o svenimento, si verifica quando il normale flusso di sangue al cervello viene interrotto. Il tuo cervello ha bisogno di sangue per una funzione adeguata e per mantenerti cosciente. Se il flusso di sangue al cervello diminuisce temporaneamente, si possono verificare sintomi di presincope, spiega la Cleveland Clinic. A seconda di quanto a lungo il flusso di sangue al cervello è compromesso, potresti perdere conoscenza o svenire. Probabilmente diventerai di nuovo allerta pochi secondi dopo lo svenimento, ma potresti provare un po 'di confusione mentre il tuo corpo e il tuo cervello continuano ad adattarsi.
Cause dei sintomi di sincope dopo esercizio fisico intenso
Ci sono molte situazioni che possono precedere un episodio di quasi svenimento. Una situazione particolare per l'esercizio fisico pesante è la disidratazione. Se si perde più acqua attraverso il sudore di quanto si sta reintegrando attraverso acqua potabile o altri fluidi, questo si traduce in disidratazione. La disidratazione può causare una caduta della pressione sanguigna, che può portare a vertigini, vertigini e svenimenti, avverte l'American Heart Association. L'esercizio in ambienti eccessivamente caldi o scarsamente ventilati è comunemente associato alla sincope, in particolare quando combinato con la disidratazione.
Ulteriori cause e considerazioni
Esercizio, in particolare esercizi ad alta intensità, può portare a sovraffaticamento. Stimolare il tuo allenamento a un livello di intensità che causa battito del cuore troppo veloce può sovraccaricare il sistema cardiovascolare. La sovraffaticamento può anche farti respirare in modo anormale, troppo velocemente, per esempio. Questo è chiamato iperventilazione e può portare a quantità subottimali di importanti gas nel sangue, come ossigeno e anidride carbonica. Pertanto, l'iperventilazione può causare i sintomi che si verificano prima di svenire.
L'esercizio intenso o prolungato può esaurire il livello di zucchero nel sangue, con conseguente ipoglicemia. Come il resto del tuo corpo, il tuo cervello ha bisogno dello zucchero per funzionare normalmente. Se il livello di zucchero nel sangue scende a un livello che si traduce in una diminuzione della riserva di glucosio nel cervello, è probabile che si verifichino sintomi di presincope.
Sintomi di presincope
Quello che stai vivendo è probabilmente quello che i professionisti del settore definiscono sintomi di presincope o di svenimento. Poiché sono segni di un potenziale episodio di svenimento, è importante prendere precauzioni all'inizio dei sintomi per evitare di subire un infortunio in una caduta. I sintomi comuni di presincope includono sensazione di stordimento e / o vertigini. Puoi diventare eccessivamente pallido e sudato. La tua vista e il tuo udito possono svanire e potresti diventare nauseabondo. Potresti anche sentire una sensazione di formicolio intorno alle tue labbra o nella punta delle dita, riporta il Manuale Merck. Qualunque siano i tuoi sintomi, cerca di tenerne traccia per segnalarli al medico, in quanto potrebbe chiederti di queste manifestazioni per aiutarlo a fare una diagnosi.
