A cosa serve un tapis roulant?
Tapis roulant riempiono palestre e possono offrire un'opzione di allenamento a casa vostra. Le macchine sono dotate di una cintura mobile come superficie di scorrimento e sono disponibili sia in versione manuale che motorizzata. Tapis roulant funziona per tutti i livelli di fitness a causa della capacità dell'utente di regolare la velocità e l'inclinazione della piattaforma. Le macchine funzionano per una varietà di scopi e obiettivi.
fila di tapis roulant (Immagine: Mike Watson Images / moodboard / Getty Images)Esercizio al chiuso
Coloro che preferiscono camminare o correre all'aperto devono affrontare condizioni meteorologiche avverse o altre condizioni che rendono l'allenamento difficile a volte. Un tapis roulant offre un luogo alternativo per fare la tua normale passeggiata o correre senza preoccuparti del tempo o della tua sicurezza in condizioni difficili. Sei ancora in grado di allenarti in modo simile, indipendentemente dal fatto che il tuo obiettivo sia l'idoneità generale o l'allenamento per una gara. L'esercizio al chiuso con un tapis roulant ti offre un ambiente controllato e coerente.
Allenamento controllato
Le persone che si allenano per eventi specifici possono impegnarsi in sessioni di allenamento personalizzate. I corridori che vogliono migliorare i loro tempi possono includere il lavoro di velocità che prevede intervalli di corsa più veloce. Il tapis roulant ti consente di controllare la velocità e la distanza in modo più preciso rispetto alla corsa libera all'aperto. Un tapis roulant aiuta anche con il ritmo, se un corridore lotta per mantenere una velocità costante durante la corsa libera. I comandi del tapis roulant ti consentono di regolare il ritmo e la cintura mobile può essere regolata per mantenerti al passo. Quando ti alleni per una gara, correre in condizioni che imitano quelle della gara ti dà la migliore preparazione.
Perdita di peso
Camminare o correre su un tapis roulant è una forma di esercizio aerobico, che brucia calorie. L'uso regolare di un tapis roulant aiuta a perdere peso, specialmente in concomitanza con cambiamenti salutari come una dieta migliorata. La cintura mobile e l'assenza di resistenza al vento rendono più facile la corsa su un tapis roulant che la corsa all'aria aperta. Questo è utile per i principianti, che possono essere in grado di correre più a lungo su un tapis roulant di quanto possano fare all'aperto.
Allenamento incrociato
Un tapis roulant offre un'opportunità di cross-training per coloro che non camminano o corrono regolarmente. Ad esempio, se si nuota o si fa un ciclo in bicicletta per un esercizio aerobico o un allenamento atletico, una sessione sul tapis roulant aggiunge varietà alla normale routine di allenamento. Rompi la monotonia di fare la stessa attività ogni giorno e usa il tuo corpo in modo diverso dal solito.
