Qual è l'azione corretta del polso per un golf swing?
Nonostante il fatto che i polsi apportino poca potenza all'oscillazione del golf, un movimento scorretto del polso durante uno sparo può devastare unità, pitch, chip e putt. Per mantenere il controllo delle palline da golf, è necessario ruotare correttamente i polsi verso l'alto e verso il basso e drizzarli indietro e in avanti. Sapere quando e come azionare e armare i polsi ti aiuterà ad eliminare le fette e gli uncini che aggiungono colpi extra al tuo punteggio.
Due uomini più anziani giocano a golf. (Immagine: Jon Feingersh / Blend Images / Getty Images)Passo 1
Rimani sulla palla come faresti per colpire un colpo. Posiziona la palla in avanti o indietro nella tua posizione, a seconda che tu voglia colpire un tiro più lungo o più corto.
Passo 2
Metti il bastone dietro la palla, quindi sposta il bastone verso l'alto, ruotando i polsi verso di te. Prova a sollevare il bastone da terra senza muovere i tuoi avambracci. Per regolare correttamente i polsi durante il set up, ti consigliamo di avere i polsi in una leggera cerniera verso l'alto che sembra naturale. Non dovresti sentirti come se ti stessi attivamente legando i polsi. Puntare le mani troppo in basso creerà tensione tra le tue braccia durante il tuo backswing, secondo l'istruttore di golf certificato CGA Cody Barden.
Passaggio 3
Pratica la cerniera del polso tenendo la mazza in aria, parallela al terreno, sollevando la clava dal suo posto dietro la palla. Fai un backswing da questa posizione e uno swing completo, colpendo la palla. Questo sarà difficile da fare i primi tentativi, ma ti aiuterà a sviluppare una sensazione per il cardine del polso, secondo Barden.
Passaggio 4
Metti la tua mazza dietro la palla per praticare il pene al polso per un colpo a tutta forza. Inizia il tuo backswing rompendo leggermente il polso prima di muovere le braccia. Tieni i polsi in tensione durante il backswing.
Passaggio 5
Oscillare, spezzare o girare, i polsi nel tiro, con i polsi che raggiungono la loro posizione originale e dritta al contatto. Invece del palmo della mano superiore rivolto verso terra al contatto, com'era mentre i polsi erano armati, le nocche della mano dovevano essere rivolte verso terra a contatto. Una fetta indica che potresti lasciare indietro i polsi troppo a lungo.
Passaggio 6
Trasforma il polso e gli avambracci, subito dopo il contatto, per far terminare le braccia e accelerare la decelerazione. Il palmo della tua mano superiore dovrebbe ora essere rivolto verso l'alto. Termina il tuo swing con la mano destra toccando la spalla sinistra, se hai la mano destra.
Passaggio 7
Pratica il tuo dardo da polso per oscillazioni abbreviate come passi, trucioli di chips posizionando la testa del bastone dietro la palla, iniziando il backswing con il gallo del polso e lasciando i polsi armati attraverso il contatto con la palla. Sperimenta la quantità di gallo da polso di cui avrai bisogno per questi diversi scatti.
Mancia
Per ottenere la corretta posizione del polso o della posizione armata, provare a creare la lettera "L" tra l'asta del club e l'avambraccio sinistro. Se sei mancino, questo sarebbe tra l'asta e l'avambraccio destro.
avvertimento
Prima delle sessioni di allenamento, esegui un breve riscaldamento per aiutare a prevenire le ferite e preparare i muscoli per il compito.
