Perché sono sempre assonnato e stanco?

Essere stanchi dopo una lunga giornata o un allenamento pesante è normale. Essere sonnolenti e stanchi tutto il tempo, specialmente senza una ragione apparente, può indicare un problema più serio o una malattia cronica soggiacente. Se provi affaticamento che dura più di qualche giorno o che è gravemente debilitante, ne parli con il medico il prima possibile.

Sintomi

Sentirsi assonnato e stanco tutto il tempo può essere un segno di stanchezza. Stanchezza e stanchezza possono manifestarsi in diversi modi. Secondo eMedicineHealth, la fatica può causare debolezza, vertigini, stanchezza, mancanza di respiro e persino palpitazioni. Quando la stanchezza si manifesta all'improvviso e non viene alleviata da un sonno e da un riposo adeguati, potrebbe indicare un problema medico più serio. Lo stesso è vero se la stanchezza è accompagnata da forte mal di testa o dolore addominale, vomito di sangue o dolore al petto.

Cause fisiche

La ragione più ovvia per essere stanchi e assonnati è la mancanza di sonno. Secondo MayoClinic.com, l'adulto medio ha bisogno di sette-otto ore di sonno ogni giorno. Se stai dormendo meno, aggiustare il tuo programma di sonno potrebbe dare un po 'di sollievo. Anche il russare, i dintorni scomodi o altri aspetti possono influenzare i tuoi schemi di sonno. Secondo l'équipe medica di NetDoctor, l'anemia, i problemi ormonali e persino alcuni farmaci possono farti sentire stanco e avere poca energia. Potrebbe essere necessaria una serie di test medici per escludere problemi più gravi come il cancro.

Cause emotive

NetDoctor menziona anche l'ansia e la depressione come due possibili cause per essere sempre stanco. Se stai assumendo farmaci anti-depressione, i farmaci stessi possono anche causare affaticamento. La sindrome da stanchezza cronica, che a volte non ha una causa apparente, può anche essere dovuta allo stress. NetDoctor sottolinea che la terapia cognitiva può essere utile nel trattamento dell'affaticamento cronico e nell'alleviare i sentimenti di stanchezza.

Diagnosi

Se le cause della stanchezza non sono evidenti, come la mancanza di sonno di qualità, il medico potrebbe raccomandare una serie di test per escludere problemi di salute. Analisi delle urine e analisi del sangue sono di solito i primi a cercare anemia, infezioni o diabete. Il medico può anche cercare malattie croniche, fare un test dell'HIV o fare una radiografia per escludere un'infezione respiratoria.

soluzioni

Se il problema è dovuto a un problema di salute, il medico prescriverà il farmaco giusto per aiutarti a risolverlo. Potrebbe anche essere utile un cambiamento nella dieta o nel programma del sonno. Vitamine, integratori di ferro e un programma di esercizi possono aiutare a combattere l'anemia e l'ansia e aiutarti a recuperare le energie.