4 modi per raccomandare la risoluzione del tuo anno
Hai rinunciato alla risoluzione del tuo anno nuovo? Se è così, non sei solo. Ecco quattro suggerimenti per riportarti in pista.
Sì, puoi tornare in pista! (Immagine: nensuria / iStock / Getty Images)1. Trova lo strumento giusto
Se la tua risoluzione è di ridurre lo stress, sii più attento e / o diventi più concentrato, scarica un'app di meditazione o fai una meditazione di un minuto alla tua scrivania GIUSTO. Trova concentrazione e dormi meglio con solo pochi minuti di meditazione.
Non sei sicuro di come farlo? Scarica un'app mobile gratuita come Stop, Breathe & Think, che ha guidato meditazioni lunghe dai 3 ai 15 minuti e ti aiuterà a rilassarti e respirare. Hanno anche meditazioni specifiche volte ad aiutarti con l'ansia o ad addormentarsi di notte.
Non c'è proprio tempo? Prova la meditazione di un minuto di Deepak Chopra che puoi fare proprio ora alla tua scrivania con gli occhi aperti!
2. Diventa più forte
Se la tua risoluzione dovesse funzionare di più, ma non hai un sacco di tempo, prova gli allenamenti più forti. Ricevi 10 video di allenamento gratuiti della durata di 35 minuti e puoi eseguirli ovunque senza l'attrezzatura. Ecco il calendario di allenamento stampabile e tutto il necessario per iniziare.
3. Tieni traccia delle tue calorie
Vuoi mangiare più sano o perdere peso? Tieni traccia di ciò che hai mangiato oggi nel LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker gratuito e / o scarica la nostra app gratuita per iPhone o Android per scoprire se hai abbastanza proteine o se stai mangiando troppe calorie.
Un compagno di allenamento rende più facile attaccare una routine di allenamento. (Immagine: nd3000 / iStock / Getty Images)4. Trova motivazione e responsabilità
Hai bisogno di motivazione? Unisciti a un gruppo LIVESTRONG.COM Workout Challenge su Facebook in cui il team LIVESTRONG.COM e altri membri offrono supporto e incoraggiamento quotidiano nonché aiuto per qualsiasi domanda che si presenti.
Il team LIVESTRONG.COM può essere trovato nel FORUM Challenge Group o nel LIVESTRONG.COM Challenge Group.
Cosa pensi?
Hai fatto una risoluzione per l'anno nuovo? Come hai lavorato per questo? Ti sei arreso? Sei pronto per riprendere la tua risoluzione? Perché o perché no? Condividi le tue storie e i tuoi suggerimenti nei commenti qui sotto!
