Dieta Abs e frullati
David Zinczenko, redattore capo della rivista "Men's Health" ha sviluppato la dieta Abs per aiutare uomini e donne a imparare a mangiare e fare attività fisica per perdere il peso corporeo in eccesso. Uno stomaco elegante è l'immagine di una salute ottimale per molte persone e, come tale, il nome della dieta si concentra sugli addominali, ma è un piano completo, pronto all'uso. AbsDiet.com riferisce che i partecipanti non si sentiranno affamati né dovranno contare le calorie durante la dieta Abs.
Sei pasti e 12 Superfood
Al fine di scongiurare la fame e mantenere alti i livelli di sazietà, la Dieta Abs sostiene di mangiare sei pasti al giorno. La rivista "Women's Health", che è la pubblicazione sorella di "Men's Health", riporta che questo metodo di mangiare manterrà il tuo metabolismo e l'energia in movimento ad alti livelli per tutto il giorno. I pasti non sono limitati a, ma sono basati sui 12 superalimenti della dieta Abs. Questi 12 supercibi sono mandorle, fagioli e legumi, verdure verdi, latticini, farina d'avena, uova, proteine magre, burro di arachidi, olio d'oliva, pane integrale e cereali, proteine in polvere e bacche.
Frullati
I frullati possono aiutarti a perdere peso, in base alla "Salute delle donne" e la dieta Abs consiglia di incorporare frullati nel tuo piano alimentare come pasto, come un sostituto per la colazione o il pranzo quando sei di fretta o sul andare o come spuntino. Fare il tuo smoothie è meglio che acquistare una varietà commerciale, che tende ad avere un alto contenuto di zucchero. Molti super alimenti della dieta Abs possono essere utilizzati in un frullato, tra cui bacche, yogurt, farina d'avena, burro di arachidi, mandorle e persino verdure verdi.
Frullato di ultima generazione
L'Abs Diet Ultimate Power Smoothie utilizza cinque dei super alimenti del piano. "Women's Health" ti indirizza a combinare 1 tazza di latte 1%, 2 cucchiai. di yogurt magro alla vaniglia, 3/4 tazza di farina d'avena istantanea cotta, 2 cucchiaini. di burro di arachidi, 2 cucchiaini. di siero di latte in polvere e sei cubetti di ghiaccio in un frullatore e mescolare fino a che liscio.
Halle's Berry Smoothie
Questo frullato Abs Diet utilizza quattro supercibi. Unire 3/4 tazza di farina d'avena istantanea cotta, 3/4 tazza di latte senza grassi, 3/4 tazza di frutti di bosco congelati, 2 cucchiaini. di polvere di siero di latte e tre cubetti di ghiaccio in un frullatore e mescolare fino a che liscio.
Busting Berry Smoothie alla pancia
Lo Smoothie Busting Berry di Abs Diet Belly, riportato in "Women's Health", è un ottimo dessert. Unire 1 misurino di gelato alla vaniglia a basso contenuto di grassi, 1/4 tazza ciascuno di mirtilli congelati, fragole e lamponi, 1/2 tazza di latte magro, 1 cucchiaio. di polvere di siero di latte di vaniglia e tre cubetti di ghiaccio in un frullatore e mescolare fino a che liscio.
