Acetil L-Carnitina e perdita di peso

L'acetil L-carnitina può essere venduta come un aiuto per la perdita di peso, ma probabilmente perderai poco più del denaro se conti su questo integratore per perdere peso. Nonostante la pletora di pillole e pozioni sul mercato, l'unico modo affidabile per perdere peso è quello di consumare meno calorie di quelle che brucia ogni giorno.

Non contare sulla L-Carnitina per la perdita di peso. (Immagine: karandaev / iStock / Getty Images)

The Weighty Truth

Il tuo corpo crea naturalmente L-Carnitina nel fegato e nei reni e la maggior parte delle persone ne ha abbastanza senza supplementazione. Mentre questo amminoacido aiuta a convertire il grasso in energia, l'Università del Maryland Medical Center riporta che nessuna prova collega gli integratori di L-Carnitina alla perdita di peso. Inoltre, uno studio pubblicato nel "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" nel 2000 ha rilevato che gli integratori di L-Carnitina non avevano alcun beneficio di perdita di peso tra le donne in sovrappeso. Tuttavia, a volte ha causato nausea o diarrea.

Effetti collaterali seri

In rari casi, la L-Carnitina può causare pericolosi effetti collaterali, come depressione, debolezza, gonfiore, problemi alla vista e vertigini. Può anche raramente causare l'odore del corpo o una sensazione di formicolio. Inoltre, questo integratore potrebbe non essere sicuro per le persone con pressione alta, diabete, malattie renali o altre condizioni mediche. Parli con il medico prima di prendere L-Carnitina o altri integratori.