Amanda B. ha perso 85 sterline e quello che è successo dopo è stato sorprendente

Nome: Amanda B.

Guarda la trasformazione di Amanda! (Immagine: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM Nome utente: abirdsong02 (membro da: giugno 2008)

Età: 33 anni Altezza: 5'4"

Prima del peso: 230 sterline Vestito / mutandina: 18/20

Dopo il peso: 145 sterline Vestito / mutandina: 6

Amanda ha perso 85 sterline e ha perso 7 taglie! (Immagine: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Com'è stata la tua vita prima di unirti a LIVESTRONG.COM?

Amanda: Fondamentalmente ho vissuto per mangiare. Il mio mondo ruotava attorno al cibo. Anche mostrato. Non potevo camminare su una collina senza essere fiato. Non potevo adattarmi a vestiti da donna normali. Ero preoccupato di rompere una sedia o di adattarmi alle gite in kiddie con i miei bambini piccoli. Mi mancava energia per correre e giocare con i miei figli. Stavo anche insegnando loro le cattive abitudini.

Prima di perdere peso, Amanda era preoccupata per l'esempio che stava preparando per i suoi figli. (Immagine: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Qual è stata la tua ispirazione per apportare un cambiamento?

Amanda: Ho guardato una mia foto e ho visto davvero me stesso. Non la persona che pensavo di essere, ma la persona che ero veramente. Non mi è piaciuto quello che ho visto. Ero grasso Non ho mai pensato a me stesso come una persona grassa - solo un po 'sovrappeso. Il fatto è che ero obeso. Ho avuto tutte le scuse. Ho avuto dei geni cattivi da parte di mia madre. Ero un asmatico che prendeva (e continua a fare) dosi giornaliere di steroidi per inalazione e talvolta di pillole steroidee. Quindi non era colpa mia se ero sovrappeso. E non potevo davvero cambiare - fino a quando ho visto quella foto e ho deciso che stavo per cambiare. Stavo andando a trovare "in forma".

All'inizio del suo viaggio Amanda era determinata a trovare "in forma". (Immagine: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: In che modo LIVESTRONG.COM ti aiuta a perdere peso?

Amanda: MyPlate Calorie Tracker mi ha aiutato immensamente. Attraverso il sito ho avuto la possibilità di tracciare il mio cibo e tenere un diario alimentare. Questa è la prima cosa che un medico suggerirebbe a una persona che vuole perdere. Scrivi tutto ciò che hai messo in bocca. Diventi consapevole di cosa e quanto stai mangiando. Previene davvero l'eccesso di cibo. Mi piace anche il supporto e i consigli delle bacheche della community di LIVESTRONG.COM.

Amanda ha monitorato le sue calorie sul tracker calorie di MyPlate. (Immagine: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Com'è stato il tuo sistema di supporto?

Amanda: Quando ho iniziato il mio viaggio, ho avuto questo amico che voleva anche dimagrire. Ha pesato solo 180 sterline al momento, ma abbiamo deciso di correre a 150 sterline (il mio obiettivo originale). Ha finito per picchiarmi a 150, ma ho tenuto il mio fuori per più di cinque anni.

Come risultato del suo stile di vita sano, l'asma di Amanda è molto migliorata. (Immagine: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Qual è la più grande sfida che hai affrontato?

Amanda: La mia asma è il mio posto di blocco. Per tutto il tempo che ho potuto ricordare, mi ha trattenuto fisicamente. Non potevo correre come gli altri bambini perché non riuscivo a respirare. Attraverso l'incoraggiamento delle persone nella comunità, ho affrontato delle sfide. Ho iniziato a fare Tabatas. Li amo! Fino a otto mesi fa mi esercitavo per un paio di settimane e dovevo fermarmi a causa dell'asma. Attraverso un esercizio di accumulo graduale sono stato in grado di ottenere grandi risultati. Ho anche iniziato il programma Couch to 5k, un'impresa che non avrei mai immaginato possibile. Non ho anche avuto un attacco d'asma da novembre 2013. Il mio dottore è sbalordito! Ero solito andare almeno ogni due mesi per uno sparo e un giro di steroidi e antibiotici per l'asma. Mentre ho ancora l'asma, attualmente è controllato.

"Adoro la spazzatura tanto quanto la prossima persona, e la mangio anch'io." (Immagine: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Qual è il tuo più grande segreto del successo che vuoi condividere con gli altri?

Amanda: Le persone mi chiedono sempre come ho fatto? Rispondo: "Conta le tue calorie e brucia più di quanto mangi". Nessuno crede che sia così facile. In teoria è facile, ma in realtà è più difficile. È un cambiamento del tuo stile di vita - non una dieta temporanea - un impegno per un'alimentazione sana per sempre. Significa che non mi piace la roba? No, amo la spazzatura tanto quanto la prossima persona, e la mangio anche io. Sono conosciuto dai miei amici come un amante delle ciambelle. Ma lo bilancia anche con un'alimentazione sana la maggior parte del tempo e un sacco di esercizio.

"Attraverso un esercizio di accumulo graduale sono stato in grado di ottenere grandi risultati." (Immagine: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Com'è la tua vita ora?

Amanda: La mia vita è cambiata così tanto dalla mia perdita di peso. Ora mi piace la persona che vedo nelle foto! Posso camminare su una collina e non sentirmi senza fiato. Posso fare tutte le cose divertenti con i miei bambini che una volta temevo di non poter fare. Prima della mia perdita di peso ero sulla medicina del cuore per una frequenza cardiaca veloce. Dopo la perdita di peso non sono più su quel farmaco. E ora sto dando il buon esempio ai miei figli, affinché anche loro possano vivere una vita lunga e sana.

"La mia vita è cambiata molto dalla mia perdita di peso, ora mi piace la persona che vedo nelle foto!" (Immagine: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

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Ann Rusnak è Sr. Community Manager di LIVESTRONG. La sua ricerca per perdere il peso del bambino prima che il bambino finisse la scuola elementare ha suscitato un interesse per la salute e la forma fisica che continua ad essere una passione per questo giorno. Ama le escursioni e lo yoga e pensa che l'esercizio migliore sia quello che puoi fare con un buon amico. Nel corso degli anni, il desiderio di Ann di adattarsi a una certa dimensione si è evoluto in quello che ritiene essere l'obiettivo più importante di sentirsi bene e di avere energia per vivere la vita al massimo.