Semi di lino per perdita di peso

Se nient'altro, seme nero o seme nero, tecnicamente noto come nigella sativa, può aumentare la vostra salute, grazie ai suoi benefici antiossidanti. È necessario consultare un operatore sanitario prima di provare questa erba, tuttavia, poiché può interagire con farmaci e altri integratori, ha possibili proprietà di abbassamento dello zucchero nel sangue e può influire sulla funzionalità del fegato e dei reni.

Un tumulo di semi nigella sativa (Immagine: temmuz can arsiray / E + / Getty Images)

Storia

Le persone hanno utilizzato seme nero per una varietà di scopi per oltre 3.000 anni. Il suo olio è pensato per ripristinare l'equilibrio e l'armonia del tuo corpo. È usato nella medicina popolare per migliorare il metabolismo, ridurre l'infiammazione e curare i sistemi digestivo, respiratorio e circolatorio. Tra i disturbi che è usato per il trattamento sono febbre da fieno, asma, bronchite, allergie, funghi intestinali, ipertensione, flatulenza, mal di testa premestruale e febbri.

Uno dei costituenti principali del petrolio, il thymoquinone, ha proprietà antiossidanti, notano Bharat B. Aggarwal e Ajaikumar B. Kunnumakkara, autori del libro, "Obiettivi molecolari e usi terapeutici delle spezie". In tutto, il seme nero ha otto acidi grassi inclusi acidi linoleico, oleico e palmitico e altri 32 composti identificati. Negli studi sugli animali, l'estratto di semi neri riduce i livelli di glucosio ematico, trigliceridi e colesterolo, secondo B.H. Ali e G. Blunden, autori di una recensione sui semi neri pubblicati su "Phytotherapy Research".

Significato

L'estratto di etere di seme nero ha un leggero effetto anoressico, il che significa che potrebbe frenare l'appetito, osserva Phuong Mai Le, autore principale di uno studio pubblicato nel "Journal of Ethnopharmacology". Tuttavia, la ricerca di Le è stata fatta su ratti, non umani, quindi è necessario più studio per vedere se l'estratto ha lo stesso effetto sulle persone.

Funzione

I presunti benefici per la perdita di peso del seme nero derivano dai suoi possibili effetti di abbassamento dello zucchero nel sangue. La teoria alla base del mantenimento del livello di zucchero nel sangue è che può aiutarti a perdere peso e migliorare la tua salute, osserva gli esperti della Mayo Clinic. Le sostanze che aiutano a mantenere costanti i livelli di zucchero nel sangue aiutano anche a controllare l'appetito perché riducono le voglie di carboidrati, dice Shawn Talbott, autore di "The Cortisol Connection Diet". Controllare le tue voglie può tradursi in una perdita di peso di 2-4 sterline per Talbott osserva che senza che tu abbia apportato modifiche coscienti alla tua dieta.

tipi

Troverete il seme nero per la perdita di peso disponibile in forma di estratto, pillola o tè. Tuttavia, alcuni sostenitori ritengono che la sua forma più efficace sia l'estratto di olio. Una dose tipica dell'estratto è da 1 a 3 cucchiai. quotidiano.

avvertimento

Se si desidera prendere seme nero per la perdita di peso, fare attenzione a portarlo con farmaci come l'insulina o altre erbe che abbassano i livelli di zucchero nel sangue come il ginseng Panax o l'artiglio del diavolo, perché può aumentare il rischio di ipoglicemia o di zucchero nel sangue basso livelli. L'ipoglicemia in rari casi porta a convulsioni e perdita di coscienza, ma i sintomi più spesso includono confusione, palpitazioni cardiache, sudorazione e disturbi alla vista, secondo la Mayo Clinic.