BMI e mestruazioni
I fattori che spesso giocano un ruolo nella regolarità e nel flusso del ciclo mestruale di una donna includono cambiamenti ormonali, genetica, gravi condizioni mediche e indice di massa corporea. Di tutti questi fattori, hai il massimo controllo sul tuo indice di massa corporea, o BMI. Avere un IMC alto o basso può causare l'assenza di mestruazioni, mestruazioni irregolari e mestruazioni dolorose. Cerca di mantenere il tuo BMI nel range di normalità per promuovere cicli mestruali regolari e sani.
Una donna seduta sul divano si sporge in avanti e sorride. (Immagine: Design Pics / Design Pics / Getty Images)Indice di massa corporea
Il tuo IMC, calcolato in base al peso e all'altezza, fornisce un'indicazione numerica della quantità di grasso che porti sul tuo corpo. Calcola il tuo indice di massa corporea individuando per prima cosa il quadrato dell'altezza in pollici. Dividi il tuo peso in libbre per il numero che rappresenta il quadrato della tua altezza in pollici. Infine, moltiplica la tua risposta per 703. Un BMI normale cade tra il 18,5 e il 24,9. Se hai un IMC inferiore a 18,5, sei sottopeso. Sei in sovrappeso se hai un BMI tra 25 e 29,9 e sei considerato obeso se il tuo indice di massa corporea è superiore a 30.
Obesità e mestruazioni
L'obesità può farvi perdere tempo, indicato come amenorrea; periodi infrequenti, indicati come oligomenorrea; nessuna ovulazione, indicata come anovulazione; e periodi lunghi o pesanti, indicati come menorragia. Una ragazza con un BMI superiore a 30 ha un aumentato rischio di contrarre il menarca precoce, ovvero ha il primo ciclo prima dei 12 anni. In questo caso, ha un aumentato rischio di sviluppare malattie cardiache o di morire per malattie cardiovascolari, secondo uno studio pubblicato nel numero di dicembre 2009 di "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism". Se hai un alto indice di massa corporea, considera di perdere peso in maniera sana. Una dieta bilanciata a ridotto contenuto calorico ricca di prodotti ricchi di nutrienti e cereali integrali, che consente di perdere da 1 a 2 libbre. una settimana, fornisce l'opzione di perdita di peso più sicura.
Sottopeso e Mestruazioni
Un basso indice di massa corporea spesso ferma le mestruazioni. Un basso IMC può derivare da un eccesso di allenamento fisico, mancanza di apporto calorico o genetica. Se riesci a riportare il tuo BMI a livelli normali, potresti iniziare a sperimentare le normali mestruazioni. Tuttavia, alcune donne, specialmente quelle con anoressia nervosa, continuano ad avere amenorrea, anche dopo il ritorno ai normali livelli di BMI.
considerazioni
Se si dimenticano più di due periodi o si nota che il ciclo diventa molto leggero, molto pesante o irregolare, consultare il medico. Assenza di periodi e infertilità sono associati a BMI alti e bassi. Consultare anche un medico se si verificano periodi dolorosi. Qualsiasi cambiamento importante nel ciclo mestruale può derivare da condizioni mediche come problemi alla tiroide o ipofisari, alcuni farmaci, sindrome dell'ovaio policistico o endometriosi.
