Indice BMI secondo la struttura ossea

BMI, o indice di massa corporea, è una misura utilizzata per determinare il livello di grasso nel contesto del tuo peso e altezza. I numeri vengono spesso usati per determinare se sei obeso o in sovrappeso. La misura del grasso corporeo si basa sul peso e sull'altezza e non include la struttura ossea, che può distorcere i risultati.

Un medico sta prendendo il peso di una ragazza. (Immagine: tetmc / iStock / Getty Images)

disparità

I calcoli del BMI spesso elencano individui obesi o muscolosi come obesi, osserva la Harvard School of Public Health. Ossa e muscoli sono più densi del grasso, rendendo più pesanti le persone con le ossa più dense e più muscoli. Un atleta con alta densità ossea e muscoli sviluppati può avere un elevato indice di massa corporea ma non essere sovrappeso o obeso.

considerazioni

Un calcolo dell'IMC che tenga conto dello sviluppo osseo e muscolare è più preciso quando hai meno di 20 anni. Secondo la Harvard School of Public Health, gli adulti sopra i 30 aggiungono raramente peso osseo e muscolare significativo. L'aumento di peso dopo i 30 anni è spesso dovuto al grasso e si riflette in modo più accurato dai grafici BMI che si basano sul peso e l'altezza attuali.

Misure per bambini

Poiché i test standard sull'indice di massa corporea non tengono conto dello sviluppo osseo dei bambini in crescita, un modo migliore per misurare il grasso su un bambino è attraverso misurazioni del collo, secondo uno studio pubblicato su "Pediatrics". Affidandosi al BMI, i pediatri devono quindi prendere in considerazione la struttura ossea del bambino per effettuare una valutazione accurata dell'obesità infantile. Anche le misurazioni della dimensione del collo sono facili da prendere e da confrontare con le dimensioni medie del collo di bambini della stessa età. Le misurazioni del collo si basano sulla struttura ossea e sul grasso per determinare e prevedere in modo ottimale un peso di crescita sano per il bambino.

Prospettiva

L'indice di massa corporea dovrebbe essere considerato quando si guarda alla vostra salute generale e preso in giusta prospettiva. I calcolatori BMI sono ampiamente disponibili online, ma se preferisci fare da te i calcoli, dividi il tuo peso per il numero di pollici che costituiscono la tua altezza. Prendi quel numero finale e moltiplicalo per 703. Il numero risultante è il tuo indice di massa corporea. Le gamme per l'obesità consentono di considerare la struttura ossea e lo sviluppo muscolare. Un IMC tra 18,5 e 24,9 riflette un peso normale.

Linee guida

Usando i numeri come guida, dovresti prendere in considerazione la tua età e la struttura ossea, perché le tue ossa diventano meno dense e i muscoli tendono ad atrofizzarsi con l'avanzare dell'età. Tieni presente che l'IMC può sottovalutare i livelli di grasso corporeo se hai più di 50 anni e potresti sopravvalutare la composizione del grasso corporeo se sei atletico e muscoloso.