Indice di massa corporea e pressione sanguigna
La tua pressione sanguigna è una buona indicazione della salute del tuo sistema cardiovascolare. Quando la pressione del sangue è alta, il tuo cuore lavora in condizioni stressanti. Una pressione alta, detta anche ipertensione, è classificata come tale quando si hanno letture croniche di 140/90 mmHg o superiori. Prehypertension, il precursore di alta pressione sanguigna, è considerato per le letture croniche oltre 120/80 mmHg. Il tuo peso corporeo è una delle principali influenze sulla pressione sanguigna.
La tua pressione sanguigna può avere un impatto negativo sul tuo peso. (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Indice di massa corporea
L'indice di massa corporea è un modo per predire la tua percentuale di grasso corporeo tenendo conto della tua altezza rispetto al tuo peso. Gli individui con un indice di massa corporea di 19 a 24 sono considerati normali. Secondo "Exercise Physiology" di George A. Brooks, Thomas D. Fahey, Kenneth M. Baldwin, uomini con un BMI di 25 a 30 e donne con un BMI di 27 a 30 sono considerati moderatamente obesi. Quelli con un BMI tra i 30 ei 40 anni sono categorizzati come massivamente obesi e ogni persona con un BMI superiore a 40 è morbosamente obesa.
Obesità e pressione sanguigna
Essere obesi ti mette a un rischio maggiore di sviluppare ipertensione. Una persona più grande significa che c'è più tessuto per consegnare il sangue. La resistenza che circonda il cuore è maggiore quando c'è una maggiore quantità di grasso. Inoltre, il ritorno venoso diminuisce quando c'è meno massa magra per aiutare il sangue a combattere la gravità e tornare al cuore.
BMI e pressione sanguigna
Il tuo indice di massa corporea è direttamente correlato alla pressione sanguigna. Secondo uno studio pubblicato su un numero del 1994 del "Journal of Hypertension" di Daniel W. Jones e colleghi, non importa quale sia il tuo peso, influisce sulla tua pressione sanguigna. Questo studio ha rilevato che ad ogni aumento della tabella BMI, la pressione sanguigna aumenta all'incirca nello stesso modo. Il sovrappeso nei soggetti obesi ha registrato un aumento della pressione diastolica di 1 mmHg per ogni aumento della massa corporea, mentre gli individui con BMI normali hanno registrato un aumento della pressione diastolica di 0,89 mmHg.
Problemi con l'indice di massa corporea
C'è un grosso problema con la scala del BMI; non può essere usato universalmente per tutti gli individui. Ad esempio, se sei un bodybuilder o un allenatore di pesi serio, il tavolo non tiene conto della tua massa magra. Non puoi dire alla tabella BMI che la maggior parte del tuo peso deriva dai muscoli, quindi potresti essere classificato come sovrappeso o obeso. Potresti provare altri metodi, come il test della piega della pelle, per approssimare la percentuale di grasso corporeo.
Riduzione della pressione sanguigna e del peso
Ridurre il grasso corporeo è utile per controllare e prevenire l'ipertensione. Secondo uno studio pubblicato su "Obesity Research" nel 2000 da I.L. Mertens, solo una perdita di peso del 5-10% può migliorare l'ipertensione.
