Posso bere latte di soia a dieta alimentare cruda?
Le persone seguono diete crude per migliorare la salute, perdere peso e trattare condizioni croniche specifiche. Una dieta cruda comporta il consumo di cibi vegetali crudi - in particolare noci, semi, cereali e fagioli germogliati, verdure e frutta. Il latte da latte tradizionale è vietato in quanto le marche commerciali vengono pastorizzate a temperature molto elevate per ridurre il rischio di malattie e deterioramento di origine alimentare. Il latte di soia è un'alternativa per il latte, ma le versioni commerciali non sono un alimento crudo.
Il latte di soia è una buona alternativa ai latticini. (Immagine: topthailand / iStock / Getty Images)Caratteristiche e indicazioni di dieta grezza
Le diete crude sono raccomandate come un modo per gestire naturalmente il peso, l'energia e la salute. Le persone che seguono diete crude credono che la cottura degli alimenti distrugga la maggior parte degli enzimi naturali essenziali che rendono digeribile il cibo e assorbono i nutrienti nel cibo. Una dieta cruda è di solito vegana, il che significa che nessun prodotto animale viene consumato. Alcune persone a dieta cruda si concedono latte crudo, pesce e carne.
Latte di soia
Il latte di soia è un prodotto vegano, ma le versioni commerciali subiscono la pastorizzazione per prolungarne la durata. Puoi fare una versione fatta in casa, ma le ricette richiedono ancora di cucinare il latte dopo aver ammollato e macinato i fagioli. Il riscaldamento dei semi di soia rende il latte più appetibile, riducendo il sapore del fagiolo.
considerazioni
Per essere considerato un rawist - una persona che segue una dieta cruda - devi consumare almeno il 75 percento del tuo cibo crudo. Molte persone riservano il 25 percento dei loro cibi cotti per cene in ristoranti e occasioni sociali. Se si sceglie di consumare il latte di soia, è possibile includere piccole porzioni come parte del consumo di cibo cotto del 25%.
alternative
I nutrizionisti crudi di solito preparano il latte con noci o semi inzuppati. Utilizzare questi latti su cereali crudi o da aggiungere ai frullati. Per il latte alle noci brasiliano, immergere 1 tazza di noci brasiliane crude in acqua filtrata per 2 ore o più. Mescolare in un frullatore ad alta velocità con 4 tazze di acqua filtrata, 1/4 tazza di nettare di agave, 2 cucchiai. olio di cocco e un pizzico di sale marino. Potresti anche usare mandorle, noci pecan, macadamia o anacardi al posto delle noci del Brasile. Le mandorle richiedono quattro ore di ammollo prima di fare il latte. Per fare il latte di canapa, unire 3 1/2 tazze di acqua filtrata con 1 tazza di semi di canapa e 2 cucchiai. di nettare di agave nel barattolo di un frullatore e di un frullatore fino a che liscio.
