Posso recuperare il mio metabolismo dopo aver fermato Lexapro e Prozac?
Molti farmaci hanno potenziali effetti collaterali negativi. A seconda del tipo di farmaco, questi possono includere cambiamenti nell'appetito, energia e livello di attività, metabolismo e peso. Gli antidepressivi sono una classe di farmaci che comporta il rischio di tali cambiamenti. In particolare, un tipo di antidepressivi noti come inibitori selettivi del reuptake della serotonina - o SSRI - sembra causare un aumento dell'appetito e un conseguente aumento di peso in molti utilizzatori, afferma il Dr. James M. Ferguson in "The Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psichiatria."
Un paziente sta parlando con un farmacista. (Immagine: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)Lexapro e Prozac
Tra gli SSRI che possono causare effetti collaterali avversi legati al peso e all'appetito sono i farmaci escitalopram e fluoxetina - meglio conosciuti rispettivamente con i loro marchi Lexapro e Prozac; tuttavia, entrambi i farmaci sono spesso efficaci nel trattare i sintomi della depressione, quindi sono generalmente utilizzati nonostante l'aumento di peso. In alcuni casi, gli effetti collaterali fastidiosi emergono durante le prime 4 settimane di utilizzo del farmaco ma non persistono, osserva l'Università di Alabama presso il Centro di consulenza e benessere di Birmingham; tuttavia, in altri momenti, i problemi metabolici possono essere in corso, causando frustrazione nei pazienti.
Sospensione del farmaco
Quando si interrompono farmaci come Lexapro e Prozac, è fondamentale seguire un consiglio medico di un medico esperto per ridurlo lentamente. L'interruzione improvvisa degli SSRI può causare una serie di sintomi spiacevoli, mentre una riduzione graduale aiuta il corpo a riadattarsi lentamente al cambiamento. Questo può aiutare ad attenuare i sintomi di peso e di appetito, nonché altri problemi fisici.
Suggerimenti dietetici per aumentare il metabolismo
Non importa la causa dell'aumento di peso o la motivazione per voler accelerare il metabolismo, alcune verità riguardanti il metabolismo rimangono costanti. Secondo Illinois State University, mangiare pasti regolari è fondamentale per mantenere il tuo metabolismo a regime, mentre saltare i pasti rallenta solo il metabolismo. Questo vale anche per la colazione, quindi assicurati di iniziare ogni giorno con carburante per il tuo corpo. E anche se potrebbe essere allettante, non limitare seriamente l'apporto calorico nel tentativo di perdere peso. Ciò farà rallentare il metabolismo per risparmiare energia. Invece, pianificare pasti nutrienti e bilanciati e spuntini con sufficienti calorie per mantenerti energizzato.
Suggerimenti per l'esercizio fisico per aumentare il metabolismo
La soluzione migliore per accelerare notevolmente il tuo metabolismo è l'esercizio. Impegnarsi in un'ora di esercizio cardiovascolare moderato-vigoroso - come fare jogging, camminare a ritmo sostenuto, andare in bicicletta, pattinare, fare escursioni e ballare - quasi tutti i giorni della settimana per bruciare molte calorie e bruciare i grassi. Inoltre, da due a tre allenamenti di forza a settimana costruiranno muscoli, un efficace stimolatore del metabolismo. L'allenamento per la forza aumenta il tuo metabolismo in ogni momento, non solo quando ti alleni, perché la massa muscolare richiede più calorie da mantenere rispetto al grasso.
Avvertenze
Se interrompi Lexapro e Prozac e hai domande o dubbi sul tuo metabolismo, sul peso, sull'appetito o su qualsiasi altro effetto collaterale o sui risultati di un farmaco, consulta il tuo medico per una valutazione e raccomandazioni appropriate. Un dietista registrato può anche essere utile nel determinare quante calorie hai bisogno di mangiare ogni giorno per incoraggiare un rapido metabolismo pur rimanendo sano.
