Posso guarire il melasma con la nutrizione?

Il melasma è una condizione della pelle che si verifica comunemente dopo l'esposizione al sole e durante la gravidanza nelle donne. Nelle donne in gravidanza, i livelli di ormone fluttuante di solito causano cerotti cutanei pigmentati. Questo è a volte indicato come la maschera della gravidanza. Il melasma può anche essere un segno di scarsa salute del fegato e alimentazione inadeguata in alcuni casi. Questo problema di pelle, che può essere difficile da trattare, causa macchie brune o grigie su avambracci, collo, fronte, guance, mento, sopra il labbro superiore o sul ponte del naso. Il melasma è più comune nelle donne e può persistere anche dopo la gravidanza. Come altre condizioni della pelle, il trattamento per il melasma comprende sia le creme esterne che la protezione della pelle e il bilanciamento interno degli ormoni e della nutrizione. Consultare il proprio medico o il dermatologo prima di trattare il melasma.

Passo 1

Consultare il proprio medico o il dermatologo sul proprio melasma. Il medico può ordinare un esame del sangue per verificare le carenze nutrizionali e la scarsa funzionalità epatica che potrebbero causare questa condizione. Il melasma può anche essere un effetto collaterale di un farmaco che sta assumendo. Chiedi al tuo medico di confermare questo.

Passo 2

Mangiare cibi ricchi di acido folico. Una carenza di acido folico o folico può portare al melasma. Bassi livelli di questa vitamina B possono verificarsi nelle donne in gravidanza, nel controllo delle nascite o con una dieta inadeguata. Gli alimenti ricchi di acido folico includono agrumi, noci, verdure a foglia verde e cereali integrali. Il medico può anche raccomandare l'assunzione di un integratore di acido folico.

Passaggio 3

Bilancia i livelli del rame minerale nella tua dieta. Alti livelli di questo minerale possono essere indicati nel melasma. Il rame favorisce la produzione di melanina nella pelle e alti livelli possono causare un'eccessiva pigmentazione. Se stai assumendo una multi-vitamina che contiene rame, non prendere questo minerale separatamente. Non assumere più della quantità giornaliera raccomandata di 900 mcg di rame per gli adulti, 1.000 mcg per le donne incinte e 1.300 mcg per le madri che allattano. Per ridurre i livelli di rame in eccesso, mangiare cibi ad alto contenuto di vitamina C e ferro o assumere integratori di questi nutrienti.

Passaggio 4

Mangia cibi che contengono vitamina C ed E. Questi nutrienti antiossidanti aiutano a riparare i danni del sole alla pelle che può causare il melasma. Queste vitamine si trovano in alimenti come agrumi, kiwi, noci, mandorle, verdure dai colori vivaci e nei pesci.

Mancia

Aggiungi più frutta e verdura crude per ottenere una quantità sufficiente di vitamine e minerali nella tua dieta. Evitare cibi trasformati e confezionati contenenti conservanti e prodotti chimici artificiali. Le reazioni allergiche e la sensibilità al cibo possono anche causare infiammazioni cutanee che possono portare a macchie pigmentate. Rivolgiti al tuo medico per una diagnosi del tuo melasma prima di curarlo da solo.

avvertimento

La protezione della pelle contro i raggi UV dannosi è importante per prevenire melasma, danni alla pelle e cancri della pelle. Se noti melasma in qualsiasi parte del tuo corpo, è importante farlo controllare dal medico di base o dal dermatologo.

Non assumere supplementi di nutrienti in eccesso in quanto possono causare effetti collaterali avversi. Non interrompere l'assunzione di farmaci con prescrizione medica senza la guida del medico.